gece yemek yiyip kas yapmak

arkadaşlar bu aralar etraftan sıkça duyduğum bir konu var . geçen gün buluştuğumuzda arkadaşımda anlattı . 10-11 gibi çalışıp yatıyorum saatide gece 4 e kuruyorum o saatte kalkıp yemek yiyorum kas yapıyorum diyor. bu arkadaşım dışında yapan 3-4 kişi daha duydum . bu sadece bir şehir efsanesi mi yoksa doğrumu merak ediyorum . bir de sağlık açısından sorun çıkartabilir mi? bu başlığı bugün açmamın nedeni ramazanın başlaması

 

Gece 4 de yemek yiyip kas yapıyorum ne demek ya Kafaya alıyorlardır seni.Yok ciddilerse bıraksınlar ,yatsınlar uyusunlar.

 

katılıyorum

 

gece 4 de kalkıp yemek yersen ancak ve ancak midende süper bir reflü yaparsın arkadasım

umarım arkadasların seninle kafa yapıyordur aksi takdirde o zavallılarla kafa yapmıs olacaklar ve adamlar bunu ciddi ciddi uyguluyolar =)

 

yapacagına oluşacak kastanda olursun

 

Antremandan sonra yemek yiyebilirsin. ( Bol Karbonhidratlı Yiyecekler). Uyumadan öncede ballı süt,pekmez,cici bebe , ezilmiş muz tarzı şeyler iyi olur. Bunu dışında tavsiye etmem.

 

Gece yemek yeyip yatmak çok sakat iş pashanında dediği gibi reflü vs. miğde rahatsızlıkları yapabilir.Bide eğer sen vg yapıyorsan uykuya boş miğdeyle gitmen gerek Growth salgılayabilmen için yatmadan yese neyse diğer türlü ne o sahura falan mı kalkıyoruz

 

Ramazan ayı kısa ve geçici bir süreç, sahura kalkıp hafif yiyecekler yemek mide de diğer yiyeceklere oranla daha az sıkıntı yapacaktır. Ancak bunun haricinde geceleyin yemek yiyip de yatmak ölüme yatmak gibi bir şey...

 

Miğde Sağlığı açısından Kesinlikle tavsiye edilmeyecek bi hareket. Hatta bağırsak düğümlenmesi ve nefes darlığınada yol açabilir. garip garip teorilerle Kas yapmaya çalışacaklarına paraya kıyıp formula 80 alsınlar.

 

Gece yatmadan önce yenirse kazein niyetine lor yenir. Bunun sebebi ise kazeinin yedi saat gibi uzun bir süreye yayılmış şekilde sindirilmesinin sürmesidir.

Gece 04.00'e kalkılması ise biraz erken olmuş. Söz konusu saat biyolojik saatte dahi uyku dönemi içerisinde yer alıyor. Gerçi bu da mevsimlere göre değişebilen bir kavramı oluşturuyor. Günün uzadığı zamanlarda arkadaşların doğru yapıyormuş yine diyemem. Çünkü günün uzadığı zaman dilimleri kas yapılanması için değil de diyet ve definasyon dönemlerini kapsar.

 

arkadaşlar öncelikle hepinize cevap verdiğiniz için teşekkür ederim ama bunu gerçekten yapan adamlar var ve benim spor yaptığımı bilmiyorlar yani kafaya almalarını gerektiren bir durum yok bir de birbirini tanımayan 2-3 kişiden duydum bunları tabi kafada yapıyor olabilirler sağlık olsun bunu anlatan kişilerden biri yapıyor diğerleri sadece şehir efsanesi şeklinde biliyor yapan arkadaşta neden yaptığını bilmiyor ama kaslarım gelişti dedi sanırım psikolojik bir şey ya bir de ayıp olmazsa bir sorum daha olacak diğer açtığım başlıkta cevap alamamıştım ben şimdi kilo almaya çalışıyorum o yüzden de spora başladım 1 gün koşu 1 gün ağırlık antremanı şeklinde. 1 hafta öncesine kadar evimde ağırlık olarak sadece su şişeleri varken şimdi koskoca bir set var neyse konuya dönelim ben bu 1-2 ayda 5-6 kilo aldım kızartmalar, cipsler ,alkol vs anlayacağınız keyfime baktım bol bol sonra teyzem yüzümün şiştiğini çirkinleştiğimi söyledi . forumda biraz araştırma yaptım ama aradığım cevabı bulamadım bölgesel yağ yakımı yokmuş onu öğrendim sadece, ağırlık ve koşudan önce yüz antremanı falan yapıyordum ağzımı yüzümü oynatarak acaba spora devam etsem yüzüm eski ince halini alır mı geniş yüzle sokağa çıkmaya utanıyorum

 

Ya bu biraz gerçekten insan psikolojisi benim arkadaş 2 haftada 1 cm aldı kolda,
o 2 haftada ne yaptıysa hep aynısını yapmaya çalışıyodu bu gülünç bi durum düşünsene saat 17:00 bu saatte bakkala gitmiştim.Yarım saat sonra köşedeki bi taşa tekme atıcam falan tamamen psikolojik..

 

jay cutler ın yatmadan önce ve gecenin bi yarısı protein tozu aldığını duymuştum çünkü büyüme hormonu en fazla gece uykuda salgılanıyor ama mide için bencede zararlı

 

Onlar profesyonel.O adam günlük 7.000 kalorilik besin alımı yapıyor.Gece 2-3 de de 2 büyük hamburgeri yutup yatıyor.Anyayacağımız bize gelmez onun yaptıkları

 

bu jay cutler in günlük yedigi ögünlerin listesini okudum gecenlerde, insanligimdan utandim ya..okadar ac insan var, bu adam somalideki halkin yarisinin günlük besin ihtiyacini tüketiyor..

 

ben iftardan bir buçuk iki saat sonra vg yapıyorum sonra yatıyorum sahura kalkıp yemek yiyorum bunun bana zararı olurmu

 

Neden olsun ki?Yemekten sonra hemen yapmadıktan sonra sorun olmaz.

 

Ramazan boyunca gece yemek yiyoruz bakalım kas olacak mı.