Günlük yediklerim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve M0ssento tarafından 7 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Sabah

    1 yumurta
    2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
    1 tam domates
    1 dilim tam tahıllı ekmek
    5-6 dilim salam
    7-8 parça kaşar peyniri
    500 mL süt

    Öğlen

    Genellikle tavuk eti bazen değişebiliyor.
    Su

    Akşam

    2-3 parça tavuk eti
    2-3 parça dana eti
    1 dilim tam tahıllı ekmek
    Su

    Gece yatmadan önce

    1 litre süt

    2 haftadır bu şekilde besleniyorum.2 haftada 3 kilo verdim ve yağlarım belirgin şekilde azaldı.Vücudum toparlandı.Sizce yağların yakmını hızlandırmam için başka ne tüketmeli,ne tüketmemeliyim ? Malum önümüz yaz biraz fit girelim :)
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    bence bütün bu yediklerinden biraz karb. azaltıp kalori alımını doğal olarak azaltmış olursun birde günlük bu yediklerini 3 öğünden ziyade 4-5 öğüne bölersen daha verimli olacaktır
     

Sayfayı Paylaş