Göbegimi Nasıl eritebilirm ? Rejim yaparken kas geliştirmem mümkünmü.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve PıtbullOnur tarafından 14 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. PıtbullOnur
    Offline

    PıtbullOnur Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖGrenci
    Yer:
    Artvin Arhavi
    Merhaba arkadaşlar. Boyum 1.81 Kilo 87 Göbegim Baya bi fazla oldu Belimde Genişledi Son zamanlarda :) :)
    Ögrenci oldugum için Çeşitli BesinLer Kullanmam Mümkün Degil.
    Sabah Kalvaltısı 1 elma Öglen okulda verilen Yemekler (Çorba Salata) ( Çorba) (Pilav vs Makarna ) ( Sulu veya etli yemek) 4 .Çeşit Yemek var biliyorsunuz Bunları Ekmeksiz Tüketerek Ara Ögünlerde de elma veya muz Tüketerek ,Akşam Saat 5 gibi ise Yogurt,cacık,çorba Veya salata tüketerek Kilo Vermem Mümkünmü ?? Sabah akşam 5 6 Km koşabilirim Gün boyu su da içebilirim 2 3 litre en az ayrı etten Protein Tozu kullansaM ve body yapsam Göbegi eritip Vucudu düzenli bir görünüme sokabilirmiyim ? Ahım şahım bi Görüntü olmasına Gerek yok.. Veya Siz Ne önerirsiniz ?? Nasıl bir Besin Tüketimi Yalnız Öglen Yemekleri Degiştiremem :) :) Teşekkürler..
     
  2. berkteam
    Offline

    berkteam Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    dediklerinin yaparsan kilo vermen normal. koşu öncesi l-karnitin de kullanabilirsin eğer kas kütleni kaybetmek istemiyorsan l-karnitin + protein yapabilirsin.
     
  3. prediction
    Offline

    prediction Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece normal bir şekilde kilo verip biraz şekillendirmek istiyorsan vücudunu protein tozu kullanmana gerek yok.Genel olarak yağlı ve karbonhidratlı şeylerden biraz uzak durman faydalı olur.5-6 km koşabilirim diyorsan koşu bandında benim 35 dk de 6 den km fazla oluyor.35 dk dersen 3 dk hafif yürüyüş 2 dk hafif koşu ondan sonra 10 dk tempolu koşu+3 dk yürüyüş şeklinde yaparsan koşuyu daha iyi olur.Okulda ki yemekleri ye pek sorun olmaz sadece yaptığın antremanın öncesinde(2.2-30 saat)bişiler yemen gerekli ve sonrasında beslenmeni protein ağırlıklı yaparsan sorun olmaz.Ve genel olarak beyaz ekmeği kes yiyeceksen de çavdarlı 1-2 dilim gün içinde.
     
  4. Oltu
    Offline

    Oltu Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    benim boy 1,75 kilo 82 2 nci aya girdim tam 7 kilo verdim şekeri ağzına dahi sürme beyaz ekmek kullanma hiç kilo vermemek için başka bir sebep yok düzenli ve dengeli beslendikten sonra.
     
  5. ahmt61
    Offline

    ahmt61 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora baslayali 2 ay oldu.1.86 boy 91 kgyum protein tozu kullasama bana kilo yaparmi salondaki hoca protein sana kilo yapar sismek istoyosan amino kullan dedi yardimci olabilirmisiniz ?
     
  6. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hoca seni keklemiş kardeşim tabiki karbonhidratı fazla olan proteinler var ama optimum whey goldstandart bu ürünün içinde bcaa da bulunuor kilo aldırmaz hatta düzenli kardiyo+dietle kilo bile verirsin :))
     
  7. ahmt61
    Offline

    ahmt61 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben hocanin yalancisiyim vala ustam :) peki dedigi gibi amino asit alsam kas gelismeme yardjmci olurmu?
     
  8. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdan öğrendiğim kadarıyla kasları proteinler geliştirir aminoasitler proteinlerin daha kolay çözümlenip kaslara taşınmasına yardımcı olur.Mantık bu.Kas gelişimi için doğru beslenme ve protein şart.Zaten doğru beslenme denen olay da BB ciler için protein ağırlıklı beslenme.Çeşitli arkadaşların yazdıkları günlükler var, günlük ksımını okursan sana daha çok yardımcı olacaktır.
     
  9. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş