Göğüs hareketlerinde dumbell ile bar arasında fark var mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yoshimitsu tarafından 12 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yoshimitsu
    Offline

    yoshimitsu Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merakımdan soruyorum alt göğüs, bench, üst göğüs gibi hareketleri yaparken bileğim ince olduğundan çok yük biniyor, gücüm bitmeden bileğim ağrıyor. Dumbell ile yapınca ağırlık tek merkezde olduğundan bu sorunla karşılaşmıyorum. Acaba bu göğüs hareketlerini dumbell ile yapsam barla yaptığımla aynı sonucu alır mıyım?
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Aslına bakarsan dumbell ile çalışırken bilekler daha aktiftir, bilekleri sakatlama riski daha fazla yani.Bara kiyasla dumbell da hareketin negatifinde daha derinlere inebiliyorsun bu da göğsün iç tarafını daha aktif çalıştırıyor sanırsam.Ama abartıp çok indirirsen bu sefer de ön omuzu sakatlama riskin var.En iyisi deneyip hangisinden tad alıyorsan onu yap arada değiştirip çalışmak da mantıklı mesela :)
     
    requ. ve SportMyLife bunu beğendi.
  3. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş