Futbolcuyum ve kilo sorunum var

Merhaba arkadaşlar. Professionel bir klübün A2 takımında oynuyorum. Fizikten kaybediyorum. Vücudum iyi ve kaslı olmasına rağmen kilom aşırı derecede az. Ve bu beni çok cılız gösteriyor. Herkes sen bir şey yemiyor musun diyor ama yediklerimi inanın bilmiyorlar.

O kadar iştahlıyım ve yiyorum ki ama bir o kadar da koşuyorum. Bu yüzden kilo alamıyorum. Boyum 1.76 kilom 57.. Çok zayıfım gerçekten psikolojim bozulmaya başladı.

Benim sizden isteyeceğim yardım beslenmem yerinde fakat bir ek protein tozu yada kilo aldırıcı birşeyler alacağım fakat o kadar çok var ki piyasada karar veremedim. Sizce en kısa zamanda en büyük etkiyi hangisi gösterir ? Yardımlarınızı bekliyorum

 

Profesyonel bir kulupte a2 takımında futbolcuysan neden profesyonel ekibinden yardım almıyormuyorsun ?

 

hem kaslı hem 57 kilo olman ilginç

 

Futbolcu ve profesyonelsin muhakka takımın dietetik uzmanı vardır,kendisiyle görüşmen yararına olacaktır.

 

Forumda diğer bir tabirle açlık kası

 

Kas kilo ile alakalı değildir kardeşim Ne kadar kilolu isen o kadar belli olur dışarıdan. Boş yapacaklar yazmasın..

Sorum basitti arkadaşlar. Ben sadece nedenini de açıkladım sanırım bu sorun yarattı. Ben direk kilo almak istiyorum , spor yapıyorum. Kullanacağım hangi protein tozu daha çok işimi görür diye sorsam bunlar olmayacaktı sanırım ? Ben sadece protein tozunun işimi göreceğimi düşünüyorum ve en fazla yararlı olacağı öğrenmek istiyorum.

 

Beslenmen doğru değilse hiç bir ek besinden yarar görmen mümkün değil ne yazık ki. Ayrıca protein tozları kilo aldırmaz, kilo alımı için tercih edilen ürünler gainer lardır.

 

işte tam bilgim olmadığından bu konuyu açtım zaten. Beslenmem yerinde yeteri kadar. Daha önce multipower protein tozu kullandım. Net 2 ayda 4 kg kas olarak kilo aldım. Fakat ben aynı tozdan değilde daha farklı bir şey kullanmak istiyorum. O dediğiniz ` gainerler ` olabilir mesela.

 

Kusura bakma ama anabolik destek olmadan genetiği anormal olmayan birinin bir ayda alabileceği kas kütlesi 0.4 - 0.8 kg arasındadır. 4 kilo kas olarak almak ne yazık kı mümkün değil.

 

0.4 - 0.8 kg kas kutlesini bile ben mumkun görmüyorum... Belki mukemmel beslenme, saglam takviye, cok sıkı antrenman ve yerinde dinlenme ile...

 

O kısmı atlamışım tabi ki mükemmeliyet çerçevesinde verdiğim aralık ki plato yaşayan sporcularda(belirli kas kütlesi elde etmiş) bu bile mümkün değil.

 

Klübümüze Arsenal ekibinin test uzmanları gelmişlerdi. Vücut yağ oranımın çok aşırı az olduğunu söylediler. O zaman yağ + kas diyebilirim. Ama net 4 kilo almıştım protein tozu ile ve herkes gözle görülür bir vücudumda dolgunluk olduğunu söylemişti. Peki şimdi ne kullanırsam toparlarım. Yağ olarak falan farketmez yeter ki alıyım kilo dolsun biraz vücudum. Kasa çevirmek çalışarak kolay.

 

Öncelikle yağlar kasa çevrilmezler büyük bir yanılgı, illa bir şeyler kullancam diyorsan gainer al, gainerlar bölümünde pek çok ürün için yorum var kendi bütçene uygununu al.

 

Ben anlamıyorum ki anlasam zaten kendim alacağım. Ben size soruyorum en iyisi hangisi diye ?

 

İnan hayatta herşeyi önüne bu kadar rahat vermiyorlar forum da her şey var aşagıdaki başlığa gözatmanı rica ederim ;

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-ald-r-c-lar-f40.html

 

Şunu unutma ki Yağı kasa çevirmek gbi ahmak bi şey nasıl dilimize girdi bilmiyorum ama yağ kasa çevrilmez olan kas kütlenin üstüne koyarsın ama sakın yok yağ olsun kilom fark etmez flan deme sen ben herşeyi çok yiyorum flan diyorsun ama ben inanmıyorum bende profesyonel oynadım 1 sene bnm de aynı sen gibi arkadaşlarım vardı adamlar herşeyi yiyorum çok yiyorum diyodu hiç bi aldığını bitiremiyordu ben silip süpürüyordum bende beslenme düzenini sıkı kontrolden geçir şimdş ağırlık çalışmasına başlasan bile dolman bya zaman alıcaktır o yüzden çok birşey bekleme

 

Malesef dediğiniz gibi değil. Daha yeni kamptan geldim ve kampta her şeyi silip süpürüyordum. Herkes sen bu kadar yiyorsun da neden zayıfsın dedi.. Beslenmeme çok dikkat ederim ben. Ne bulursam yerim hiç boş durmam ama olmuyor yaramıyor. Mesela yemek yiyeyim sıkıca tartılırım ve + 1-2 kg olur yaklaşık olarak fark. Daha sonra oturup 1 saat sonra tartıldığımda sanki bir idman yapmış gibi önceki kilomun daha da altına düşüyorum..

 

hormonlarını ölçtür bence

 

Bakıldı her şeyime fakat normal. Doktor bir ilaç yazdı en son demir ilacı yan etkisi kilo aldırıyormuş son çare bunu deneyelim dedi. Kullanıyorum bakalım ..