Fitness

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Serhan199711 tarafından 5 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Serhan199711
    Offline

    Serhan199711 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 17 yaşındayım 1,73 boy ve 63 65 civarı kilo.Elimden geldiğince evde fitnessla uğraşıyodum ama artık iyice kendimi verip hacimlenmek istiyorum özellikle kol.Evde 6 kg 2 dumbell 5 kh 1 dumbell barfiks bar ve boks torbası var bana önericeğiniz tavsiye program nedir yardımcı olursanız çok sevinirim
     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    o kilolar yetersiz (yani bir yere kadar gidersin o da istediğin bir şey olmaz) evinde yapmak istiyorsan squat rack al (squat rack i yaptırabilirsin daha ucuza gelir) döküm ağırlık al sahibinden com da kilosu 3 lira civarı satanlar var. Bu benim fikrim bunu yapmayı da düşünüyorum aslında ama para yok :) yer yok :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Serhan199711
    Offline

    Serhan199711 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo alıp hacimlenmek istiyorum zaten aynı anda orantılı şekilde
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş