evde spora başladım birkaç sorum var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve semih3408 tarafından 30 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. semih3408
    Offline

    semih3408 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese merhaba öncelikle. başlıkta da belirttiğim gibi bugün spora başladım. 2 tane 4 kg lik dumbell var. aşırı derece zayıfım. yaş 19 boy 177 kilo 51. spor salonuna bu aralar yazılamayacağım için evde çalışacağım.

    http://www.bodyforumtr.com/threads/...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/

    yukarıdaki linkteki programa göre başladım. uygun mudur? değilse önerebileceğiniz programı yazarsanız sevinirim. kilo almam şart. hardline progaineri almayı düşünüyorum ama gerek var mıdır bilmiyorum. tecrübeli arkadaşlardan yorum bekliyorum, şimdiden teşekkürler.
     
  2. semih3408
    Offline

    semih3408 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yok mu beyler yardımcı olabilecek?
     

Sayfayı Paylaş