ektomorf vücudum var 6 ayda 20 kilo almak istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atakankokcu tarafından 16 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. atakankokcu
    Offline

    atakankokcu Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    6 ay sürede karbonhidreat tozu ve protein tozunu ikisini aynı anda kullanarak ve haftada 4 gün spor salonununa giderek 20 kilo almak istiyorum mümkünmüdür.176cm boyum var 51 kilo 20 kilo eksiğim var. 19 yaşındayım...
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Şubat 2014 ---
    haftada 4 gün body yaparak 2 saat çalışarak sıkı bir programa girecem
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Şubat 2014 ---
    bir yaaaaardıııım
     
    Son düzenleme: 16 Şubat 2014
  2. 6Bullets
    Offline

    6Bullets Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2013
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Ektomorfi vücut tipi olanlar daha zor kilo alırlar çünkü metabolizmalarının hızlı olmasından dolayı. Fakat kafana takma yazdığın şeyleri yaparsan ve beslenmeni çok iyi yaparsan , yapacağına inanırsan olmayacak şey değil. İnşallah istediğin sonuca ulaşırsın.
     
  3. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorfların kilo alması ve kas yapması biraz zordur, yani sabredip aynı istikrarı korumak lazım bunları yaparsan elbette istediğin kiloya ulaşırsın ama 6 ay gibi bir zaman diliminde imkansız denilebilir
     
  4. atakankokcu
    Offline

    atakankokcu Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kadar zaman da olur

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Hayatindan karbinhidrat iceren yiyecekleri hic eksik etmeyeceksin. Gun icerisinde ogun sayini yukseltmelisin.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Yukarıdaki linklerde kilo alma ile ilgili kısımları inceleyiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş