Definasyon hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zumlorn tarafından 25 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zumlorn
    Offline

    zumlorn Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar

    Definasyon halinde ki bir vücut için bulk yapıp sonra yağ yakımı mı yapmam gerekiyor ? demek istediğim bulk döneminden geçmeden define bir vücuda sahip olma lüksüm var mı ?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    şöyle ki bu yazınızdan hiç spor yapmadıgınızı öngörüyorum ve de yağlı olduğunuzu.bu demek oluyor ki kas kütleniz yetersiz,bir de define olucam %8-10 civarına inicem diye katı bir diyetle definisyon yaparsanız mevcut kütlenizi de kaybedip zayıf bir insan olup çıkabilirsiniz.sizin durumunuzda olup yağlı kas kütlesi yetersiz olup kilo vermek isteyen kişilere ben kendi adıma ya clean bulk yap ya da ufaktan kalori eksiği bırakıp proteini yeterli alıp bulktaki gibi ağır ağırlıklık idmanı yap diyorum,yani temiz beslen yavaş yavaş kilonu ver diyorum.ki bu 2. seçenek mantıklı olabilir.yeni bir sporcuda aynı anda hem yağ yakıp hem de gayet iyi kas kütlesi koymak mümkün.idmanları da fullbody yapın derim.
     
    zumlorn bunu beğendi.
  3. Türkmen06
    Offline

    Türkmen06 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulking yapıp sonra define ol

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    zumlorn bunu beğendi.
  4. zumlorn
    Offline

    zumlorn Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yorumunuz için çok teşekkür ederim..clean bulk daha mantıklı geldi :)
     
    zeo64 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş