Selam arkadaşlar ortalama 1,5 yılık fitness maceramdan sonra crossfit e başladım, bu alan üzerine bornova da açılan bir salon ver ve eski salondan hocamdı idi ve oraya başladım, bu antrenman gerçekten inanılmaz idmana başladığınız 2 dk içinde vücudunuzda inanılmaz şeyler hissediyorsunuz ve hep kendi vücut ağırlığınızla benim 3, gün ve belden aşağısı tutmuyor
crossfit e başlamamın amacı vücudu parçalamak define olmaz ve dayanıklılık ve ilk günlerden inanılmaz haz ve zevk aldım bench press de 70 lg ile 10 tekrar yaptığımda aldığım pump etkisini burada 3 hareket 10 tekrarlı sistemde daha fazlasını almaya başladım,, aynaya baktığınızda şişmeyen bölgeniz kalmıyor.. hedefim 3 ay aralıksız yapmak ve yeteri kadar define olmak hız dayanıklılık kazanmak sonrasında hacim yapma başlayabilirim,, ilk gün kas yıkımını idmanın üzerine ne amino ne tavuk yumurta kurtardı
kaslarınız son damlasını kadar çalışıyor , değişimi ve tecrübelerimi buradan aktaracağım,, boy. 1,68 kg 72 şuan yağ oranımı bilmiyorum salona bir yağ ölçüm aleti gelicekti onlada ortalamamı alırım ve takip ederim
sevgiler...
Genişletmek için tıkla...