chest dips hakkında?

öncelikle merhaba

spora başlıyalı ortalama 5-6 ay oldu. ancak hiç dips yapamıyorum. ant öncesi 5-6 tekrar yapıyorum ama bench press ten felan sonra. imkansız hiç basamıyorum. acaba nasıl düzeltebilirim bu durumu. salondaki herkes zamanla düzelir diyor ama ben hemen düzeltmek istiyorum. gerekirse hergün çalışayım. her harekette en max basabilirken , neden bu hareketi yapamıyorum..

teşekkürler.

 

Yorulduğun için olmuyor. Ben de chest + triceps gününde toplam 8 hareketten sonra dips yapayım diyorum 2 tane zor çıkıyor.

 

Merhaba,

Hemen başarmayı istersen sadece kaybedersin.
Bu sporda hacim artışı da güç artışı da zamanla olacak şeylerdir.
Bir an evvel yapayım dersen verim alamazsın.
Beslenmene dikkat et, iyi dinlen.
Ve istersen dips gireceğin gün ilk onu gir böylelikle ilk gücünü o harekette kullanacağın için daha iyi verim alabilirsin.

İyi günler,