chest dips hakkında?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jake Tyler tarafından 29 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    öncelikle merhaba

    spora başlıyalı ortalama 5-6 ay oldu. ancak hiç dips yapamıyorum. ant öncesi 5-6 tekrar yapıyorum ama bench press ten felan sonra. imkansız hiç basamıyorum. acaba nasıl düzeltebilirim bu durumu. salondaki herkes zamanla düzelir diyor ama ben hemen düzeltmek istiyorum. gerekirse hergün çalışayım. her harekette en max basabilirken , neden bu hareketi yapamıyorum..

    teşekkürler.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Yorulduğun için olmuyor. Ben de chest + triceps gününde toplam 8 hareketten sonra dips yapayım diyorum 2 tane zor çıkıyor.
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Hemen başarmayı istersen sadece kaybedersin.
    Bu sporda hacim artışı da güç artışı da zamanla olacak şeylerdir.
    Bir an evvel yapayım dersen verim alamazsın.
    Beslenmene dikkat et, iyi dinlen.
    Ve istersen dips gireceğin gün ilk onu gir böylelikle ilk gücünü o harekette kullanacağın için daha iyi verim alabilirsin.

    İyi günler,
     

Sayfayı Paylaş