Casein Protein Yerine Peynir ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gl4dius tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. gl4dius
    Offline

    gl4dius Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Selamlar yaklasık 3 aydir spor salonuna gidiyorum.Oradaki hocama whey protein ve bcaa kullanıyorum dedim o da bana tavsiye olarak gece yatmadan 100 gram veya 200 gram kadar peynir yiyip uyumamı söyledi bu casein protein etkisi yaratacağını ve sabah uyandigimda whey protein icmemi söyledi ? Sizce dediklerini uygulamalımıyım ?
     
  2. muroman
    Offline

    muroman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bencede yagsız süzme peynir en iyisi
     
  3. gl4dius
    Offline

    gl4dius Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Pınar yarım yagli teneke peyniri aldim çok fark eder mi ?
     
  4. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor en iyisi


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. gl4dius
    Offline

    gl4dius Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    lorun besin değerlerini bilmediğim için almadim onu da duymuştum ama.simdi ki durum hakkında ne dusunuyorsun ?
     
  6. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    100 gr 17 18 grm protein 0 yag


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    gl4dius bunu beğendi.
  7. UnderCoveR
    Offline

    UnderCoveR Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Lor yerine bnce süzme light peynir tercih etmelisin lorun %85ine yakını wheydir süzme peynir yogurt türü besinler ise caseindir .
     
    muroman ve gl4dius bunu beğendi.
  8. Louisian
    Offline

    Louisian Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor yiyemiyorsan benim gibi Light Peynir 100 gram 18 gram protein - 3 gram yağ :)
     
    gl4dius bunu beğendi.
  9. gl4dius
    Offline

    gl4dius Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Light peyniri deneyecegim çok sagolun arkadaşlar.peki sabah uyanir uyanmaz protein içme durumu hakkında yorumlariniz nedir ?
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---
    Lor yiyebiliyirum orda sikinti yok simdi kaliteli bir lor bulmak lazim.
     
  10. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Gece Peynir yemenin mantığı; gece boyunca protein alamadığın için kaseinin (uzun sürede sindirilen protein) sana bu konuda destek vermesi.
    Yağsız yada Lor peyniri tavsiye eden arkadaşlara neye dayanarak tavsiye veriyor bilmiyorum ama mümkünse yağlı beyaz peynir yemenizi tavsiye ederim. (Çünkü yağlı besinlerin sindirimi daha da uzun olur ve karbonhidrat içeriği light ürünlere göre daha az olur)
     
    gl4dius bunu beğendi.
  11. gl4dius
    Offline

    gl4dius Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Anladim yorumun için tesekkur ederim.simdi 1 kilo kadar aldim deneyecem.
     
  12. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Paran varsa süzme yersin 400 gr yerine 1 kg lor daha mantıklı tercih meselesi


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. gl4dius
    Offline

    gl4dius Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Şöyle aciklayayim casein protein alamam ama lor veya peyniri rahatlıkla alabilirim.o konuda pek sikinti olmaz.
     

Sayfayı Paylaş