Buralarda yeniyim yalnızım bi okursanız

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emir00 tarafından 13 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. emir00
    Offline

    emir00 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba.
    Ben yemek Antreman programlarını yalnız yaptım. Salona gitmedim evde çalıştım bar benc vs herseyim var.Gercekten benle ilgilenicek birisi varsa beni sevicegini düşünüyorum gelişimimi fotoğraflarımı ona atıcam ne yapmam gerekir diye sorcam tek başıma çok iyi yol kat ettiğimin farkındayım tecrübeli birisiyle konuşmam gerekiyor yardimci olucak varsa oda mutlu olur bende.
     
  2. FerhaTR
    Offline

    FerhaTR Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2016
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  3. memo1010
    Offline

    memo1010 Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haci banada yar dim et weider protein tozu bcaa aminoasit glutapure kreatin arjinin ve l karnitin yag yakici var yeni aldim bugun 650 lira verdim korkuyom kullanmayi bilmiyom lutfen bana yardim et
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2016 ---
    Bana yardim edermsin sadece gun ici kombineyi anlatirmisin lutfen
     
  4. FerhaTR
    Offline

    FerhaTR Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2016
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendime göre anlatacak olursam;
    Protein tozunu sabah kalktıktan sonra vücudun 8 saatlik açlığını gidermek için alıyorum. Antremandan hemen sonra alıyorum. Akşam yatarken Light Süt ile beraber alıyorum.

    BCAA yı kullanmıyorum fakat kullanımı Antremandan önce ve sonra olarak alınır.

    Kreatini antremandan 30 dk önce alıyorum.
    Arjinin aç karnına günde 2 porsiyon.

    L- karnitini ise antremandan 30 dk önce alıyorum. Karnitin miligramı 3000 üstü ise 45 dk önce alman önemli. Özellikle cardio günleri alıyorum.


     
  5. memo1010
    Offline

    memo1010 Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2016 ---
    Abi resmi atamiyorum arkasinda 3333 mg yaziyo ama l karnitine buyuk hani var ya 69 tl hani 1 carnifit hediye veriyo suplementlerde
     
  6. FerhaTR
    Offline

    FerhaTR Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2016
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    45 dk önce alman yeterli olur. İyi terletir ama dikkat et. :)
     
  7. memo1010
    Offline

    memo1010 Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyw abi bastacisin bide bisey daha sorucam simdi ben buyucem ama 6 pack belli alttakinde yag var biraz bunu.kullanndigim zaman buyumeye enngel degil demi kaslarimi korur amacim yagsiz bi sekilde duzgun buyumek
     
  8. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Kreatin ile l karnitin işleyişleri çok ters şeyler yanlış kombin olacaktır.
     
  9. FerhaTR
    Offline

    FerhaTR Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2016
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden yanlış olduğunu açıklarsanız sevinirim. Bilgilenmiş olurum. Teşekkürler.
     
    engin.akbas.1272 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş