Bu Göğüsleri Nasıl Adam Edicem Ben?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve umtbrky tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. umtbrky
    Offline

    umtbrky Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba yaklaşık 8 aydır vg yapıyorum daha öncede 7 sene karateye gitmiştim yani spor altyapım gayet sağlam çok iyi şınav-barfiks çekerim

    ama çok acayip sorunum var göğüslerim inanılmaz şekilsiz altta fotoğraflarda sizde görebilirsiniz
    yani anlatmak istediğim göğüslerimin daha yukarda olması lazım

    alt çizgi yok
    iç taraflar biraz boş
    meme uçları çok açığa bakıyor
    sarkık ve acayip bi şekli var sizden yardım istiyorum inanılmaz kötü duruyor göğüslerim hacim alınca oluşur demeyin lütfen çünkü üst göğüsüm hacimli

    ayrıca protein tozu kullanıyorum
    http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1bv.jpg
    http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1f5.jpg
    http://j1304.hizliresim.com/18/u/mh1h8.jpg

    yaşım 17
    boy 175
    kilo 66
    ayrıca yaklaşık 1-1.5 aydır aynı kilodayım


    programım ise şöyleydi
    bench press
    dar tutuş bench
    incline bench press
    düz sehpada yana açma
    dumbell pullover


    şimdiki programım

    bench press
    düz sehpada yana açış
    incline bench press
    cable crossover
    dumbell pullover(barla)
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    O kadarda kötü degil:) Zate kilo eksigin var. Birazda sabret iyi yoldasin. Alt Gögüs icin Decline Dumbbell/Bench Press ekliyebilirsin

    kolay gelsin
     
  3. ardaschwarzeneg
    Offline

    ardaschwarzeneg Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    goguste hiçbir sıkıntı yok gibi. hatta şanslısın estetik açıdan, bi doldur bakalım ondan sonra bakarsın...
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    psikolojik olarak öyle görüyor olabilirsin fakat bir sıkıntı yok rahatla :)

    hacimlensin istediğin noktaya gelecektir.
     
  5. umtbrky
    Offline

    umtbrky Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam ama mesela benim arkadaşım da aynı zamanda başladık onun alt çizgi gayet güzel oluştu ama benim çok acayip göğüsüm dışa doğru kaymış bide normal bi insanın üst göğüs le alt sınır arasında 10 cm ise benim 15 cm yani göğüs çok uzun

    http://k1304.hizliresim.com/18/u/mh29j.jpg

    burda anlatmak istedim
     
  6. baky123
    Offline

    baky123 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    goguslerde onnumara arkadasın dedigi gibi estetik görünüm acısından baya iyi
     
  7. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Arkadaşınla kendini kıyaslama . Onunla genetiğiniz birbirinden tamamiyle farklı . Göğüs altı çizgisi genetiğe bağlı olarak hayatında şınav dahi çekmemiş kişilerde bile olabiliyor yani tamamen genetik .Ayrıca göğüslerinin durumu gayet iyi olmakla birlikte Dips hareketinin adam edemeyeceği göğüs de yoktur
     

Sayfayı Paylaş