Boy uzatma(omurga düzeltme)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baking29 tarafından 31 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler benim boyum 1.78.5 ama bence yetersiz. Omurga düzelterek boy uzatmak diye bir yöntem buldum ve bir süredir uyguluyorum 1.77'den 1.78.5'e çıktım ama hareketler yetersiz ve baştansağma geliyor. hedefim 1.83-1.85 yaşım 17 yirmi yaşına kadar kalsiyum d vitamini vs. almaya başlayarak ve vücut geliştirmeyede ara vermeden bu hedefe ulaşmak için önerebileceğiniz yöntemler varmı?
     
    Son düzenleme: 31 Ocak 2014
  2. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu yontemi paylasir misin?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    baking29 bunu beğendi.
  4. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  5. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Kendi programınızı paylaşabilirsiniz merak ettim boy uzatmasını bende
     
  6. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    resimlerdeki hareketleri 7-15 saniye arası 10-12 tekrarla yapıyorum.(28 hareket var)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 29.jpg
      29.jpg
      Dosya Boyutu:
      3 KB
      Görüntüleme:
      32
    • 01.jpg
      01.jpg
      Dosya Boyutu:
      5 KB
      Görüntüleme:
      27
    • 02.jpg
      02.jpg
      Dosya Boyutu:
      5,8 KB
      Görüntüleme:
      25
    • 03.jpg
      03.jpg
      Dosya Boyutu:
      6,1 KB
      Görüntüleme:
      22
    • 04.jpg
      04.jpg
      Dosya Boyutu:
      9,1 KB
      Görüntüleme:
      22
    • 05.jpg
      05.jpg
      Dosya Boyutu:
      6 KB
      Görüntüleme:
      22
    • 06.jpg
      06.jpg
      Dosya Boyutu:
      8,2 KB
      Görüntüleme:
      22
    • 07.jpg
      07.jpg
      Dosya Boyutu:
      5,1 KB
      Görüntüleme:
      23
    • 08.jpg
      08.jpg
      Dosya Boyutu:
      4,8 KB
      Görüntüleme:
      22
    • 09.jpg
      09.jpg
      Dosya Boyutu:
      4 KB
      Görüntüleme:
      22
  7. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sınır olduğu için parça parça atıyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    • 10.jpg
      10.jpg
      Dosya Boyutu:
      5 KB
      Görüntüleme:
      16
    • 11.jpg
      11.jpg
      Dosya Boyutu:
      3,2 KB
      Görüntüleme:
      17
    • 12.jpg
      12.jpg
      Dosya Boyutu:
      5,8 KB
      Görüntüleme:
      15
    • 13.jpg
      13.jpg
      Dosya Boyutu:
      3 KB
      Görüntüleme:
      14
    • 14.jpg
      14.jpg
      Dosya Boyutu:
      4,4 KB
      Görüntüleme:
      14
    • 15.jpg
      15.jpg
      Dosya Boyutu:
      3,9 KB
      Görüntüleme:
      14
  8. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    3 tane kaldı
     

    Ekli Dosyalar:

    • 16.jpg
      16.jpg
      Dosya Boyutu:
      6,4 KB
      Görüntüleme:
      10
    • 17.jpg
      17.jpg
      Dosya Boyutu:
      3,2 KB
      Görüntüleme:
      10
    • 18.jpg
      18.jpg
      Dosya Boyutu:
      3,6 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 19.jpg
      19.jpg
      Dosya Boyutu:
      5,2 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 20.jpg
      20.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,4 KB
      Görüntüleme:
      10
    • 21.jpg
      21.jpg
      Dosya Boyutu:
      6,4 KB
      Görüntüleme:
      10
    • 22.jpg
      22.jpg
      Dosya Boyutu:
      6,6 KB
      Görüntüleme:
      10
    • 23.jpg
      23.jpg
      Dosya Boyutu:
      3,4 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 24.jpg
      24.jpg
      Dosya Boyutu:
      5,1 KB
      Görüntüleme:
      10
    • 25.jpg
      25.jpg
      Dosya Boyutu:
      4,6 KB
      Görüntüleme:
      10
    Stygia bunu beğendi.
  9. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bunlarda sonuncular
     

    Ekli Dosyalar:

    • 26.jpg
      26.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,2 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 27.jpg
      27.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,8 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 28.jpg
      28.jpg
      Dosya Boyutu:
      5,1 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 29.jpg
      29.jpg
      Dosya Boyutu:
      3 KB
      Görüntüleme:
      9
  10. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Stretching yani açma germe esneme hareketleri :) ben bunları antrenmandan önce yapıyorum ısınmak için hepsini değilde 10-12 tanesini falan :)
     
    baking29 bunu beğendi.
  11. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunları evde ayrı olarak yapmayı düşünüyorum :D boş vakit öldürmek için yani
     
  12. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Faydalı tabikide boş durmaktansa esnetmek iyidir :D
     
    baking29 bunu beğendi.
  13. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen zaten eve barfix demiri yaptırıcaktım buda bahanesi olur.
     

Sayfayı Paylaş