Body başlayalı 1.5 ay oldu ölçülerim!!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hector91 tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hector91
    Offline

    hector91 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bodye başlayalı 1.5 ay oldu iştr önceki ölçülerim sonraki ölçülerimi yazacam yorumlarını bekliyorum
    Sağ kol sıkmadan sogukken :30 du simdi:34
    Sol kol sıkmadan sogukken:28 di simdi:32
    Göğüs:98 simdi:103
    omuz:114 simdi:118
    Bacak:62 simdi: 64
    Supplementlerim weider premium whey weider pure creantin gaspari bcaa gaspari glutamin of günlerde gaspari myfusion protein tozu supplementleri başladıktan 20 gün sonra başladım evet yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    yas, boy, kilo, bel cevresi ve biliyorsaniz yag oranini yazmaniz daha dogru yorumlar yapilmasini saglayacaktir.

    ayrica olcuden daha cok aynayi bir olcum araci olarak kullanmakta iyi bir secimdir.
     
  3. hector91
    Offline

    hector91 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 21 boy 185 kilo 92 bel 94 bel çevrem biraz yağlı diğer bölgelerimde yağ yok ama bel çevremde malesef biraz yağlanma var zaten en büyük sıkıntımda o
     
  4. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    Ilginc cunku olculerimiz baslangic icin birebir ayni. Ama artik kilom 90, bel cevrem 89-90 arasi.

    Dikkat etmekte fayda var, diger bolgelerimde yag yok desende, yaglar gitmeye baslayinca anlayacaksin ki, aslinda oralarda baya yag varmis. Arnold'un dedigi gibi, "eger sallaniyosa yagdir.- If it jingles, it is fat"

    Bel cevresindeki yaglanmanin sebebi erkeklerin once orada yagi tutmasidir. Yas genc, daha kolay verilebilir ama yolculuk kisa olmayacaktir. Azimle calismak lazim. Seker, asiri karbonhidrat, bitkisel yaglardan uzak durmak lazim.
    Ayrica alpha reseptorlerinin azligi da bel cevresindeki yaglanmayi arttirir. Cemen otu, bel cevresindeki yaglanmaya iyi gelmektedir. Paran varsa, Poliquin / Insulinomics 1E baya etkilidir ama ona gelene dek karnitin ve balik yagi ile basla derim.
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  6. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    aslında normal degılmı ılk baslayınca hızlı bır gelısım oluyor zaten ayda 2 cm kol gelısımı alanlar var da benım dıkkatımı sey cektı kollar arasında 2 cm var :s o gozle gorulur bence sol kolnuna özen göstermelısın mesela 34 ve 33 yada 33.5 olsa ozaman anlasılmazama 32 ve34 bence gozle gorulur gıbı :(
     

Sayfayı Paylaş