Bicepslerimi hissedemiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve öküzbaş_Alyon tarafından 31 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. öküzbaş_Alyon
    Offline

    öküzbaş_Alyon Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler benim sorum bicepsleri set cıkaramiyacak kadar yorsam bile ertesi gün hiçbir yanma sızlama falan olmuyor , yogun antremandan 1 gün sonra bisepler haric diger bölgelerdeki acıyı hissediyorum , sebebi nedir?
     
  2. JukyoR
    Offline

    JukyoR Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    aynı durumu ben de yaşıyorum.bi türlü anlamadım drop seti denedim her şeyi deniyorum ağır giriyorum bi antrenman sonrası 1 saat fln agrı oluyo sabah hicbir şey yok.diger bolgeler 1-2 gun suruyo
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Küçük kas grubu çabuk toparlıyor.
    Farklı hareketler deneyip şaşırtabilirsin, uzun süredir aynı hareketleri yapıyorsan buda ertesi gün ağrı olmamasının bir sebebi.
     
    Blonde ve JukyoR bunu beğendi.
  4. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    350
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Bir gün sonraki gün yanma kas gelişimi yada antrenmanın iyi geçtiğine dair bir kanıt değildir. 1-2 Aylık gözlem ile ölçü alarak kolunuzda gelişme olup olmadığına bakınız derim. (Antrenmandan hemen sonra bardak bile tutamayacak konumdaysan iyi bir antrenman yapmışsındır demişti ünlü biri.) Ölçü artışı varsa, Kasların çabuk toparlanıyor olabilir bu durumda size tavsiyem bu genetik avantajınızı kullanıp haftada 2 kez bu bölgeye girmeyi düşünebilirsiniz.
     
    JukyoR bunu beğendi.
  5. Risus
    Offline

    Risus Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    E ne güzel işte kardeşim kas kendisini çabuk toparlıyor demek ki :)
     
  6. solvitan
    Offline

    solvitan Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı problem bende de vardı salonda profesyonel çalışan abi incline dumbell curl tavsiye etti omuzları atabildiğin kadar geriye atarak bileklerinin yerle açısı 90 derece olması lazım ve zirvede olabiliğince dışa çevireceksin zorlayarak bileklerin acıyana kadar ön kolunu.bicepse çok fena vuruyor doğru yaparsan ağrı hissedersin mutlaka.
     
  7. Cybork
    Offline

    Cybork Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    No Pain No Gain sözünün birazda amacı antrenmanda olabildiğince iyi performans göstermeye gayret etmektir , yoksa bugün antrenman yap yarın ağrıdan duramayacaksın diye birşey yok bence , gelişimi zamanla izlemek ve ölçmek doğru diye düşünüyorum .
     

Sayfayı Paylaş