Biceps ve Triceps Aynı Gün Çalıştırılır Mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Destiny tarafından 30 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    3.Ayda Göğüs ve Biceps'i aynı gün yapıyordum. 4.Ay ki programımda Biceps ve Triceps'i aynı gün yapmaya başladım. Biceps ve Triceps aynı gün çalıştırılır mı?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Programım 7 hareket bulunuyor. 1 biceps 1 triceps olarak devam ediyor. Hacim için süper set uygulasam verim alır mıyım?
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  5. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Son 2 aydır 33cm'de kaldım. Süper set denemeyi düşünüyorum. Kilomdan kaynaklandığı için mi hacim alamıyorum acaba? (170cm boy 61-62 kg.)
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş