Beslenmemdeki hataları düzeltebilirmisiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mfs14 tarafından 9 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mfs14
    Offline

    mfs14 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle spora yeni başladm 2 hafta oldu.KİLOM 78 YAŞIM 21 BOYUN 1.85

    SABAH(08.30)
    4 TANE YUMURTA BEYAZI 1 TANE SARISI İLE BERABER
    1 TABAK MISIR GEVEĞİ SÜT İLE

    Öğlen(12.00)
    okulda ne çıkarsa. ama genelde et de çıkıyor
    İDMANDAN ÖNCE (3-3.30)
    1 TABAK MAKARNA VEYA PİLAV 150 GRAM TAVUK GÖĞSÜ
    İDMAN A 5.30 6 GİBİ GİDİYORUM.
    İDMAN SONRASI (6.30-7)

    iDMANDAN SONRA HEMEN WHY içiyorum 1 saat içerisindede 1 tabak makarna veya pilav 150 gram tavuk göğsü
    İdmandan sonra 2. yemek (10 gibi oluyor genelde )
    1 tabak makarna veya pilav 150 gram tavuk
    11.30 gibi 1 bardak süt 12 gibi yatış. Amacım yağsız kilo almak .. dinlenme günlerimde aynı bu şekilde besleniyorum sadece why almıyorum. Eksiklerimi söylerseniz sevinirim.Yeni başladım eksik olarak başlamakk istemiyorum spora.BİRDE 3 E KADAR ARA ÖĞÜN ALAMAM SEBEBİ HERGÜN DERSLERİMİN OLMASI
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş