BENCH PRESS GÜÇ YETERSİZLİĞİ

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WhiteCollars tarafından 2 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. WhiteCollars
    Offline

    WhiteCollars Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Osmaniye
    5 kiloluk ağırlık takınca zorlanıyorum. 2. ayımdayım. Fakat oldukça zayıf olan ve dips , şınav gibi hareketlerde oldukça zorlanan bir arkadaşımız 7,5 luk kilolarla çok rahat çalışıyor. Bunun sebebi nedir , nasıl düzeltebilirim.
    İyi forumlar..
     
  2. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Belki arkadasin senden daha kiloludur veya baska bi nedende olabilir ama mesela da hulk 200 kg bench basiyo hatta daha fazla belkide ama toplasan 10 tane sinav cekemez hele barfix hic sanmam ama frank moderano muydu neydi ve onun gibi street workout cular sinav vs çekerken izlemekten uykun gelir adam durmak bilmez :) ama 100 kg bench zor basar.
     
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    çünkü bir süre sonra şınav-barfix kondisyona giriyor.şınavda vücut agırlıgının %60-70 civarı ile bench press yapıyor gibi oldugunu varsayarsak ve barfixde de vücut agırlıgınla pulldown yapıyor gibi oldugunu varsayarsak,emin ol ki 200kg bench girebilen ve Allah bilir kaç kg pulldown çeken DA HULK da hiç hiç geri kalmaz.sadece belirtmek istedim.
     
  4. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Tabiki kondisyon yaziyi yazdiktan sonra aklima geldi tabiki haklisin sinav vs cekebilirdi ort. 150 kg civari olan bi adam 20-30 tane sinav durmadan hayatta cekemez :) ki frank 100+ cekebilir arada cok az dinlenerek sahsen bende powerlifter la ilgilendigim icin kendimden biliyorum o kadar kiloyla calistiktan ve dana gibi yemekten vucut biraz hantallasiyo ister istemez sonucta 2 si cok ayri bi dal turkce ogretmenligi ve fen ogretmenligi gibi biraz alakasiz ama olsun :D
     
    zeo64 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş