Bel ağrılarıma çözüm olur mu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve berkay26 tarafından 3 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. berkay26
    Offline

    berkay26 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar son 1 haftadır antremanlardan sonra belimde ağrılar olduğunu fark ettim ve bu ağrıların barbell curl yaptıktan sonra oluştuğunu anladım barbell curl ı ayakta değilde sehpa kullanırsam azalacağını söyleyenler oldu sizce bunu yaparsam bel ağrılarım hafifler mi ve harekette yanlış sonuççlar değurup biceps i etkiler mi . Cevaplayanlara şimdiden teşekkürler. :D
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhtemelen formun iyi değil eğer öyle olsaydı beline vurmazdı. cheating yapıyorsan yani hareketi yaparken vücudunuda kullanıyorsan öne arkaya sallanıyorsan beline de yüklenmiş olursun. sadece kollarının hareket edeceği uygun bir ağırlıkla çalış..
     
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    thums:thums:thums:thums:thums:thums:thums:thums:thums:thums:
     
  4. berkay26
    Offline

    berkay26 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sağolun zaman ayırdığınız çinpeki sehpayı kullansam barbell curl dan çıkmış olurmuyum yani hareketten çıkmış olurmuyum .
     
  5. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    oturmana gerek yok, barbelldan olduğuna eminsen kaldırırken vücudunu hareket ettirme beline yük binmesin yani aynı sorunu bende yaşadım dikkat et aynı hatayı yapmaya devam edersen kalıcı sorunlar yaşayabilirsin
     
    berkay26 bunu beğendi.
  6. berkay26
    Offline

    berkay26 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol yardımlarınız için teşekkürler .
     

Sayfayı Paylaş