Barfikste sallanmak boyu uzatır mı gerçekten?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berke05 tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Baya karıştı kafam.

    Eğer uzatıyosa da kaç set ne kadar süre asılsak yararı olur?

    yaşım 18.boyum 1.70.

    uzatıyosa biraz da barfikste sallanıyım bari :d
     
  2. Cristiano Ronaldo
    Offline

    Cristiano Ronaldo Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben arastirdim yapıyorum gunde 5 dk ortalama asili kal kalsiyum al

    Set halinde ayarla kendine gore 25 sn yap 10 20 sn dinlen tekrar
     
    berke05 bunu beğendi.
  3. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    ben her sabah sütümü içtikten sonra 5-10 dakikalığına sallanıyorum ! Tek sallanmakla olmuyor kalsiyum,fosfor ve magnezyumda almalısın :)
     
    berke05 bunu beğendi.
  4. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    kalsiyum için en iyi kaynak yağsız süt galiba yağ yakmaya da çalışıyorum çünkü :) siz nelerden alıyosunuz
     
  5. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    kalsiyumu ben süt ve süt ürünlerinden alıyorum özellikle peynir ve sütten :)
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Şubat 2014 ---
    Hatta çocuk devam sütü bile içiyorum içinde bi sürü mineral var :D
     
    berke05 bunu beğendi.
  6. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    hahahhaah hangi markanın ben de içerim yeter ki uzayalım 2-3 cm :dd
     
  7. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Barfiks'i nasıl çektiğine bağlı bu şekilde çekersen boyun uzayabilir.
    1926886_397278843749132_410159513_n.png
     
  8. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    haaaaahaahhaahahah
     
  9. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    ama baş
    ama başka bişi çekme lo :D
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Şubat 2014 ---
    Dost devam sütü BİM de satılıyor! Yarım litresi 1,35 ya da 1,45 liraydı
     
    berke05 bunu beğendi.
  10. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    iyi bakalım uzarız inşallah :d yağsız sütle birlikte bunu da içiyim
     
  11. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Ben antremandan sonra büyüme küplerini yiyorum bi oturuşta 6 küp bitiriyorum whey proteini yerine tüketiyorum çok faydası oluyor ! Büyüme küpüde ye ;)
     
  12. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    büyüme küpü smartt olan mı hocam içinde ne var ki spordan sonra yararı oluyor :) 6lı fiyatı nedir ayrıca :)
     
  13. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    valla ben şahsen Daninonun ürününü tüketiyorum içinde 6 gram protein var 6 paket yiyorum paketin tanesi 35 gram 35x6=210 gram tüketiyorum 12-13 gramlık protein ihtiyacımı karşılıyor hemde içinde kalsiyum fosfor var boyun uzamasına yardımcı oluyor fiyatına gelince küpün tanesi 35 kuruş ! Markası Smartt olan var o biraz daha ucuz ama hem çok cıvık hemde Daninonun ürünün yarısından az protein var,tavsiye etmem ! Benim gibi çok yüklenmene gerek yok sabah akşam birer tane yesen iyi olur mideni yormazsın haftada 14 küp eder 14 küp=4.90 kuruş :)
     
    berke05 bunu beğendi.
  14. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    çok sağol hocam :)
     
  15. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    eller ayaklar arabayla çektir o esneme uzatır :D
     
  16. Wademre
    Offline

    Wademre Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece barfix degil her gun esneme hareketleri yaparsan boyunca 2-3 cm esneme olcak ve dik durmani saglayacak yani boy uzamaz sadece vucudun esner

    LG-E460 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    konuya bu kadar takılmamanızı tavsiye ederim hepinize,düzenli beslenin,basketbol oynayın,spor yapacaksanız street workout tarzı çalışın ve en önemlisi zamana ve genetik durumunuza bırakın :) bunları tuzu kuru olan biri degil de 170-175cm boylu kısa sayılabilecek biri olarak yazıyorum,takıntı haline getirmenize gerek yok.
     
    berke05 bunu beğendi.
  18. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    peki hocam sağolun :)
     
  19. MzlmCbk
    Offline

    MzlmCbk Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Mersin
    Bu şekilde uzayan tek şey boy olmaz :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    berke05 ve redpack bunu beğendi.
  20. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul

    çoğu arkadas salonda kız görüp antrenmanı unutuo bu şekilde barfiks çekmek anca banyo fantezisi olur :D:D:D:DD:
     
    berke05 ve MzlmCbk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş