Bana bir yol gösteren lazim.

Öncelikle herkese hayirli günler dilerim. Uzun bir zamandir basla birak - basla birak seklinde vücut geliştirme çalışıyorum. Ilk başlarda arkadadlarimla gidiyordum. Onlar belli bi zaman sonra gelmeyince bende birakiyordum. Artik karar verdim kendi basimin caresine bakicam. Yaklasik 3 haftadir duzenli bir sekilde Bismillah dedim başladım. Benim sorum su yonde. 1.si surekli bir halsizlik var bende. Ofis calisaniyim o yuzden salon haricinde fazla bir akivitem yok. Özellikle ogle yemegi sonrasi bir uyku hali sorma gitsin. 2.si duzenli beslenmeme ragmen takviye almak istiyorum. Protein tozu ve amino asit kullanmak istiyorum. Ayrica suan icin baslangic programindayim. Gogus-On kol Kanat-Sirt-Bacak ve Omuz-Arka kol tarzinda çalışıyorum. Son olarak 1.80 boy 80 kiloyum fakat göbek var biraz. Vucudumda dar gibi geliyor bana. Bana öneride bulunacak, tavsiye verecek herkese şimdiden teşekkür ederim.