Bacak çalışmak esnekliğimi azaltıyor olabilir mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve repax tarafından 9 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Selam ARkadaşlar

    Danışmak istediğim bir konu var.Bacak çalıştıktan sonraki günler esnekliğimi kaybediyorum.Sanki kaslarım toparlanıyor kısalıyor.Mesela bacaklarımı kırmadan parmak ucuma değen birisiyim.Fakat bacak çalıştıktan sonraki 2 3 gün yapamıyorum.

    Nedeni ne olabilir sizce? Öneriniz varmı.

    Ayrıca Genel olarak esnekliğimi kaybetmemek için de bilgilerinizi paylaşmanızı rica ederim
     
  2. by.diamond
    Offline

    by.diamond Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Aynen banada öyle geldi, bodyde bacaklar hacim kazanıyor sanırsam ondan
     
  3. YiDo
    Offline

    YiDo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Antrenmanın bittikten sonra 3-5 dakika esneme yap.Haftada 1 Gün Off gününe Yoga koy.Ciddiye alıp uygularsan 1-2 ay sonra bana sonuçları pm ile yollarsan memnun olurum.
     
    shaq bunu beğendi.
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Arkadaşın dediği gibi yogayı şiddetle tavsiye ederim. Çok işe yarıyor.
     
    YiDo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş