böyle bir program çıkardım sizce uygunmu eksıklerı neler

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve class28 tarafından 8 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. class28
    Offline

    class28 Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    biraz araştırma yaparak bir liste hazırladım kendime göre sizinle paylaşmak istiyorum 17 yaşındayım 1,78 boy 52 kilodayım hacim kazanmak için sizce nasıl eksıklerı neler söyleyin lütfen ...

    sabah =yulaf ezmesi,yoğurt,muz,kakao karışımı
    1 adet haşlanmış yumurta
    1 bardak süt ve belkı biraz peynir
    öğle=tavuk ızgara,salata,1 bardak ayran
    akşam=çorba olarak mercimek,pilav,makarna 3 lüsünden birisi ve bir kağse yoğğurt
    ---günlük antreman sonrası kakao-süt karışımı,haşlanmış patates,muz
    ben böyle birşey çıkardım ortaya siz ne dersiniz hergün bu programa sadık kalsam kilo almamda ve spor yaparken gereksinim duydugum protein ihtiyacı gereks karbonhidrat ihtiyacını karşılarmı ne dersiniz ???
     
    class28, 8 Kasım 2014
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 11 Kasım 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş