Antrenan sonrası...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve aykun tarafından 21 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Okuduğum bi çok konudan antrenmandan hemen sonra protein tozu 45-60 dk sonra da yine protein ağırlıklı bir öğün almak gerektiğini okudum.
    Benim sormak istediğim soru şu. Bunun sebebi hemen beslenmenin protein tozunun emilim süresini uzatması mıdır ? Yani supllement kullanmayan birisi antrenmandan hemen sonra yemek yemeli mi yoksa yine 45-60 dk kadar beklemeli mi ?
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    45-60 dakikalık süreyi muhtemelen protein tozunun mideden çıkması için vermiştir, protein tozu kullanmıyorsan direkt yemeğini yiyebilirsin herhangi bir sakıncası yok.
     
  3. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Antremandan sonra kaslardaki kani hemen mideye cekmemek icin ilk 20-30 dk yememeye calisiyorum
    antremandan hemen sonra yiyince karnimda hafif agri, huysuzluk oluyor
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Mart 2014 ---
    Antremandan sonra kaslardaki kani hemen mideye cekmemek icin ilk 20-30 dk yememeye calisiyorum
    antremandan hemen sonra yiyince karnimda hafif agri, huysuzluk oluyor
     
  4. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Ama erken yemeyi tavsiye edenler de çok sanırım ?
     
  5. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Forumda antremandan sonra hemen yemenin yararlj olmadigini okudum suan kaynagi bulamadim k.bakma
    O yuzden antreman bitince 5-10dk sonra kakaolu sut 30-40dk sonra karbo-protein agirlikli ogunumu yerim
    cogu insanin antremandan donmesi, yemegihi hazirlamSi zaten 30 40dkyi buluyor
    ben evde calistigim icin oturup dinleniyorum
     
  6. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    ben antrrenmandan hemen çıkınca sigara molası verip (ortalama buluor giyinmekti muhabbetti derken 45 dakkayı bluor çıkmam )cantamdaki makarnam yada pilavım ne ise onu yiırum bu zmana kadar hep böle oldu gayette bi zararını görmedim tabi kşiye göre deişir herşey
     
  7. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Çokta takılması gereken bi konu değil o zaman sanırım 1 saat içinde yemek lazım diyelim. Teşekkürler :)
     
    redpack ve Stygia bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş