ANTREMANDAN HEMEN SONRA MUZ?

Tamam anladık insilün yükselince büyüme hormonu düşüyor.ama bi dengesi var terazi hesabı
Glisemisk endeks değerlere baktığımızda muz orta level da yani bize göre antremandan hemen sonra giyinmeden bir muz atsak ??? Nasil olur?? 5 dk sonrada tavuk gogusu yeriz onda karbonhidrat yok boyle olmaz mi?

 

şu muz kadar tartışılan bir şey yoktur heralde

 

Yaptığım doğru demi?

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ekim 2014 ---

Yaptığım doğru demi?

 

Muz, bence idmandan önce yenılmeli, kompleks yapıya sahip (basit şekerlere göre)

 

Ya herkes bişey Dior delircem abi kimsenin bisey bildiği yok hele 15 yasindayken bu spor cekilmiyorki ne vardi orta kilolu olsaydim off off

 

Ne konuştun şimdi? Yeme ya da ye ne farkeder

 

Oncesi ve sonrasida yerim..oncesi yedigimde muthis enerji veriyor..sonrasi yememin sebebide antramandan 2saat sonra yemege oturabilmem..1olcekte protein tozunu cakinca yemege kadar icim rahat oluyor

 

Ana yemege göre daha basit yapıya sahip tabi, ama bir reçel, bal, pekmez gibi degil

 

Bu isi hobi olarak yaptigimiz icin tam profosyenel olamiyoruz..malum cogumuz ya calisan ya ogrenci..bizim turk toplumunda ayni zamanda ailemdede oldugu gibi yemege birlikte oturulur ve saati genellikle 19.00 20.00 gibidir...mecbur biz onlara uyuyoruz..muzda kurtarici oluyor..

 

Kesinlikle. Aile kuralları her zaman önde gelir