Antreman Programını Nasıl Hazırlayabilirim ? En Etkili Hareketler Nelerdir ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve heawenhunter tarafından 6 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle merhaba, bende 20 kgye kadar artırılabilir 2 dambıl var fakat nasıl antreman programı hazırlayacağım konusunda hiç bir fikrim yok başka aletimde yok malesef, bana göre bir antreman programı hazırlayabilir misiniz ? veya nasıl hazırlayabilirim anlatır mısınız acaba ? Ben daha çok kol ve göğüs yapmak istiyorum en etkili hareketleri yazabilir misiniz ? hiç bir bilgim olmadığından konuyu açma gereği duydum yanlış birşeyler yapmak istemiyorum danışayım dedim yardımlarınızı bekliyorum.

    Boy : 1.78
    Kilo : 70
    Yaş : 16
     
    heawenhunter, 6 Temmuz 2014
    #1
  2. Talhaa
    Offline

    Talhaa Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdaki yeni başlayanlar bölümüne göz atabilirsin. Yalnız bu sporu yaparken mümkün olduğu kadar her bölgeyi çalışmanı tavsiye ederim. İyi çalışmalar..
     
    Talhaa, 7 Temmuz 2014
    #2
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Örnek antrenman programları yukarıdaki linklerde mevcuttur.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 9 Temmuz 2014
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş