Antreman Programını Nasıl Hazırlayabilirim ? En Etkili Hareketler Nelerdir ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve heawenhunter tarafından 6 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. heawenhunter
    Offline

    heawenhunter Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Öncelikle merhaba, bende 20 kgye kadar artırılabilir 2 dambıl var fakat nasıl antreman programı hazırlayacağım konusunda hiç bir fikrim yok başka aletimde yok malesef, bana göre bir antreman programı hazırlayabilir misiniz ? veya nasıl hazırlayabilirim anlatır mısınız acaba ? Ben daha çok kol ve göğüs yapmak istiyorum en etkili hareketleri yazabilir misiniz ? hiç bir bilgim olmadığından konuyu açma gereği duydum yanlış birşeyler yapmak istemiyorum danışayım dedim yardımlarınızı bekliyorum.

    Boy : 1.78
    Kilo : 70
    Yaş : 16
     
  2. Talhaa
    Offline

    Talhaa Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdaki yeni başlayanlar bölümüne göz atabilirsin. Yalnız bu sporu yaparken mümkün olduğu kadar her bölgeyi çalışmanı tavsiye ederim. İyi çalışmalar..
     
  3. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Örnek antrenman programları yukarıdaki linklerde mevcuttur.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş