Ağırlık İle Şınav Çekmek Zararlımı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KaraThrace tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba.6 haftada 100 şınav programını uyguluyorum şu an tek seferde 43 şınav çekebiliyorum.Normalde çekeceğim şınav böyle olmalı;
    1.Set 20
    2.Set 25
    3.Set 20
    4.Set 20
    5.Set 28
    Ama ben ekstra ağırlık ile 1 hafta geriye dönüp bu şekilde başlamak istiyorum;
    1.Set 12
    2.Set 17
    3.Set 13
    4.Set 13
    5.Set 17
    Tabiki sayıları programa göre arttıracağım fakat bir zararı olurmu? 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum
     
  2. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Updullah
    Yokmu beyler fikri olan
     
  3. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler bilen kimse yokmu
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Neden zararli olsun ki
     
    Ludendorff bunu beğendi.
  5. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sırta ağırlık alarak şınav çekmek güzel hareket ama güç sporcuları bunu çok uygular yani vg ile uğraşıyorsanda yapabilirsin yani güzel hareket .
     

Sayfayı Paylaş