Ağırlık İle Şınav Çekmek Zararlımı?

Arkadaşlar merhaba.6 haftada 100 şınav programını uyguluyorum şu an tek seferde 43 şınav çekebiliyorum.Normalde çekeceğim şınav böyle olmalı;
1.Set 20
2.Set 25
3.Set 20
4.Set 20
5.Set 28
Ama ben ekstra ağırlık ile 1 hafta geriye dönüp bu şekilde başlamak istiyorum;
1.Set 12
2.Set 17
3.Set 13
4.Set 13
5.Set 17
Tabiki sayıları programa göre arttıracağım fakat bir zararı olurmu? 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum

 

Updullah
Yokmu beyler fikri olan

 

Beyler bilen kimse yokmu

 

Neden zararli olsun ki

 

Sırta ağırlık alarak şınav çekmek güzel hareket ama güç sporcuları bunu çok uygular yani vg ile uğraşıyorsanda yapabilirsin yani güzel hareket .