70 kgım yağ oranım %17 boyum 1. 82 sızce yağ oranım nasıl? fazla mı? az mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve miamili_sercan tarafından 15 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    70 kgım yağ oranım %17 boyum 1. 82 yağ ağırlığı 12 kg yağsız ağırlık 58kg sizce yağ oranım cok mu yuksek dusuk mu yada ortalama ne yağ ortalamasıbench_Oweightlifter
     
  2. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    benimde boyum 1.84 kilom 74 bu vücut yağ oranıyla cebelleşiyorum karın kası için.göbek deliğinden ölçtüğümde bel çevrem 84cm oluyor sanırım yağ oranım yüksek.bence %14-15 olmalı yağ oranı %17 fazla değil ama.
     
  3. sercio678
    Offline

    sercio678 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    normal bir insanın %13 diye duymuştum %17 fazla değil bir türk erkeği için :D
     
  4. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    beyler yağ oranım %23 buna rağmen kol genişliğim ve damarlar fark ediliyor %10 yapsam bu oranı kolda büyük değişim olurmu??
     
  5. Rochas37
    Offline

    Rochas37 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yağ oranın yüksek.yüzde 10 a çekmek pat diye mümkün olsa keşke:)
     
  6. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    bir çok vucutcuya göre daha kötü beslenirim beyaz ekmekte yerim çizburgerde yerim çikolatamıda yerim :D BUNA RAGMEN VUCUT YAG ORANIM %9 boy 173 kilo 68/69 yagsız oldugum için kaslarım benden 10 kilo fazla arkadaşıma göre daha güzel görünüyor. yalnız bundan sonra daha düzenli dogru beslenerek kilo almak istiyorum 5 kilo alsam yag oranımda değişme olur mu?
     
  7. ege_2048
    Offline

    ege_2048 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Vala bu yediklerinle yaglanmadiysan saglikli beslenmeyle birak yaglanmayi kilo bile verirsin:)
     
  8. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    yağ oranım %23 değil ya pardon ben netten hesaplamıştımda bel çevresini tok karınla ve bol su içtikten sonra ölçtüm asıl yağ oranım %14 - %15

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:31 ----------

    yağ oranı %14 ken kol kaslarım ve damarlar belirgin %9 a düşürsem kollarda daha fit bi görünüm olurmu aynımı olur?
     
  9. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    yağ oranı düşerse bütün kasların belirginleşiyor
     
  10. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    ama %14 şu an %9a düşse büyük fark yaparmı kollarda ona göre sabahları koşmaya başlıcam :D
     
  11. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    :D fark olur tabi ben bu halimle bile koşuyorum :D HERGÜN koşma derim antrenmanda yorgun olmaman gerekir
     
  12. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar sz yağ oranınızı nasıl hesaplıyorsunuz????

    bn bi internet sitesinde kg yazıyorsun bıde bel cevren kaç cm dıye bn boyle öğrendım
     
  13. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    yağ oranını ölçen cihazlar var.
     
  14. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    sokakta flan var mı bu cihazlar bn nerden ölçtürebilirm yağ oranını??????????????
     
  15. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    hastane, özel muayene ve eczane gibi bi çok yerde ölçebilirsin marketlerde 11.90 a fln dijital tartılar var onlarda gösteriyor sanırsam ama nettekinin de yanlış sonuç göstereceğini sanmam göbek deliği hizasından ölçü alıp ve aç karınla ölçü al derim. ben öyle yapıyorum saygılar..
     

Sayfayı Paylaş