67kg da 1ayda 30ar kg dambell ile dambell press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve salimsemerci tarafından 26 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
     
    casuca bunu beğendi.
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Nasil ya. Senin simdi bu videoda kullandigin dumbbellerin her biri 30 kg mi geliyor? Toplamda 60kg press yaptin yani?

    Bana 12 falan gibi gelmisti.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. PrensDK
    Offline

    PrensDK Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    O vücutla ? O kadar küçük ağırlık ? O kadar rahat ? 3 soru işareti ile uğurluyoruz :) Gerçekten 30 kg ise helal olsun aynen devam ;)
     
    s1nanozk bunu beğendi.
  4. zzzxxz
    Online

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda kimse 30 kg dumbell ile çalışamaz senin ya spor geçmişin var yada ağır işlerde çalışmışsın inşaat vs gibi
    ama spor geçmişin yoksa 1 ayda kaldıramazsın böyle bir durumda pek mümkün gözükmüyor kasların harekete alışması açısından
     
    casuca ve s1nanozk bunu beğendi.
  5. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkdaşlar 6yıldr sporla uğraşıyorm.üniversitede okul dönemleri yapıyordm.üniverste 1de 56kg dım 4.sınıfta 73kg oldm ozamn 35kg dambell press yapıyordm yardımlı.bu senede 3ay yapıp bıraktm 65kgydum ozamn ve 3ayda toplasanz 15-20kere anca gitmişimdr.baya bir aradan sonra tekrar başladım ve düzenli olarak beslenip çalşıyorm 1ayda 30kg basmaya başladm.hiç bir destek ürünü kullanmıyorm tamamen doğal besleniyorm
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2016 ---
    evet geçmişim var dostm.daha önce 73kg da 35kg dambell pres basıyordm yardımla.şimdi hedefim 70kg da yardımsz 35kg basmak.tamamen doğal besleniyorm
     
    zzzxxz bunu beğendi.
  6. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    arkadasim sen simdi bir elinde 30kg dambil, toplam 60kg mu basiyorsun yani?
    bir tane elindeki dambilin agirligi kac kg?
     
  7. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    diğer tür dambellarla çekip atcam sana videoyu:)sporcu
    30kg kardeşim
     
  8. TrGringo
    Offline

    TrGringo Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Üzerlerinde 30 kg yazıyor zaten dikkatli bakınca.
     
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    bir ortama yeni girdiginiz zaman, marjinal cikislar yapmadan once o ortamin yapisini tanimak icin yeterli sureyi kendinize tanimaniz lazim.
    hem 1 ayda 30x2 db press yaptim diyorsunuz, hem de 6 yil spor gecmisim var diyorsunuz. dolayisiyla baslik yaniltici oluyor.
    sporu birakan biri icin, kas hafizasindan faydalanmasi ve sinir sisteminin agirliklara adapte olmasi icin 1 ay hayli yeterli ve aslinda uzun bir sure.
    yani bu spora yeni baslayan ortalama insanlar ben neden agir basamiyorum diye kendilerini bu video ile kiyaslamasinlar.
    ayrica uzun zamandir bu sporla ugrasan kisiler icin buyuk agirliklar degil. paylasimlarimizi bu sekilde yaparsak bence daha iyi olur.
     
    s1nanozk, Jacques Reverdi ve zzzxxz bunu beğendi.
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Emre bence de haklı..kötü niyet yok belki ama başlık kısmı yanıltıcı durumuna düşüyor spor geçmişiniz göz önüne alındığında..
    ben de 5 sene aradan sonra 2-3 ay sonunda 50-60kg ile push down yapıyordum insanlar hayret ediyordu ;)
     
    berkay7743 ve zzzxxz bunu beğendi.
  11. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    67kg biri için 1ayda 30kg çok bence.üstelik 73iken maximum ulaştığm ağrlk yardmla 35kg iken 1ayda 30kg a gelmek benim içinde şaşırtıcı oldu.daha önceki senelerde 3ayda bile gelememiştim bu seviyelere.67kg 30kg basan başka tanıdıklarınz varsa helal olsn ama ben daha 67kg da bu ağırlklara 1(spor yapmş olsa bile)ayda ulaşanı bırak aylardır uğraşıp yapanda görmedm.dwayne jahnson bile 40kg basarken benim sikletimde benim ölçüde birinin 1ayda 30kg yapması yinede pek sıradan bişe olmasa gerek.
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2016 ---
    push down spor geçmişi olan biri için çok değil.şuanda bende 1ayda 40-50 max basarm .tabi senin kütlen nedir bilemem.:)chest pres 80kg shoulder preste 80kg basıyorm şuanda.daha önceden bastğm maximim ağırlk 90kg dı hedefim 2ay içinde 100ü görmek.ozamanda max 72kg olsam 72kilo biri için bırak 100ü 90ı 80bile çoktur :)ilerleyen zamnlarda 90ve 100ü gördğmde onunda videosunu atarm çok merak ediyorsanz 80lıklarn atabilirm
     
    Son düzenleme: 27 Ağustos 2016
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Salim sen demek ki doğuştan güçlü bir adamsın bunu anlamış oluyoruz ;) bazıları daha güçlü doğarlar..
    buarada verdiğim push down değeri max .değildi ki cable push down.da max alınmaz zira form önemlidir bu tip izole hareketlerde..min 8 tekrar değeri yani ;)

    ama dediğim gibi mesele kimin kaç bastığı değil ki zaten bunu çok sevmiyoruz zira yeniler hırsa kapılıp formu bozmaya başlıyorlar sırf ağır kaldırmak için..yenilere de ufak bir mesaj gireyim araya "başkalarının bastıkları ağırlıkları önemsemeyin önemli olan sizin kaslarınızı hangi ağırlığın zorladığıdır.Alnınızda kaç kg bastığınız yazmayacak salondan çıkınca.Bizler crossfitçi değiliz"
    Bunlar senin için değildi yanlış anlama..

    Buarada senin ağırlığınla falan uğraşmıyorum, kesinlikle hile var vs.de demiyorum sadece demek ki özünde güçlü bir adamsın ve spor geçmişin var konu başlığı 1.ayda olunca yanlış anlaşmalar doğabilir demiştim..aslında Emre de aynısı demiş..o kadar çok kural ihlali yapan varken seni o kefeye koymam tabi ki ama konu başlıkları açarken daha dikkatli olmak lazım sorumluluk açısından..başarılar..;)
     
    salimsemerci bunu beğendi.
  13. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sağol dostm.uyarıyı dikkate alcam ama hiç sıfırdan başladım süsü verim diye düşünmedm zatn yorumlardada hemn cevabı verdm spor mazim var.sağlıcakla kalın:)
     
  14. Utachi09
    Offline

    Utachi09 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    30 IBS olmasın onlar :) IBS ile kg i karıştırmayalım
     
  15. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    dbların üstünde net bir şekilde 30kg yazmakta,tebrikler bu arada başlık sahibine.

    barbell bench press yapıyor musunuz?
     
  16. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    599
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    push down zor değil ya tam dar tutuşla 120 kg 7-8 tekrar çıkıyor
    ama omuz zor 42.5*2 85 kg dambıllarla rekorum 7 tekrardı
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2016 ---
    merak ettim flat bench rekorunuz kaç ?
     
    Janves bunu beğendi.
  17. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Eğer 6 yıl spor geçmişi var ise 30 kg az bence 11. ayımdayım 30 kg ile dumbell press yapıyorum 8 tekrar 4 set
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  18. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dumbelleri alış şekli press şekli ? Olumsuz yorum gibi gözükmesin ama press'in tam olarak hakkı verilmiyor malesef ..
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  19. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş