4 günde sixpack ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hacker tarafından 29 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Değerli bftr üyeleri bildiğiniz üzre body biraz maddi durum isteyen bir spor bende son birkaç aydır maddi imkansızlıklardan dolayı salona devam edemiyorum.(9mayıs 2009)
    bunun neticesinde göbek bölgesinde hafifçe bir yağlanma oldu ama çok hafif mesela karnımı kastığım zaman çok belli oluyor ama ben sıkmadığım zamanda belli olmasını istiyorum hemde 4 gün içinde çünkü tatile gidicem sizleri yazni bodycileri rezil etmeyim plajlarda nasıl body ci bu diye . acaba 4 gün 4 gece nasıl en etkili bir sonuca ulaşabilirim.

    boy:180
    kilo:74
    yaş:17

    09.09.2009 da yaş 18

    akşamları istediğim gibi boş vaktim var koşu yap derseniz yaparım fakat sistemi bilmiyorum :(
     
  2. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    cvplarınızı bekliyorum saygıdeğer bftr üyeleri :)
     
  3. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    keşke iki gün önce gelseydin her gün için anca bir pack çıkıo...
     
    shownodese, salvadore_xp, sofa ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    :D tamda boyle bır mesaj yazmayı planlıyordum senınkını gordum..:D
    :D tuh sımdı sadece 4 tane cıkıcak rezil etti oralarda biz saygıdeger bodyfrmtr uyelerını..:D
     
    Savaşcı bunu beğendi.
  5. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    ah keske istedigin gibi 4gun siki calissakta kisa surede cikara bilsek pack'leri ama malesef bu is sabir ve zaman istiyor 4gun degil 4ay bile yetmez (genel olarak,alt yapi yoksa) bu nedenle 4gunluk bir mucize bekleme bunun yerine beslenmeni duzgun tutup gerekli egzersizlerine devam et zamanla hedefine ulasirsin...
     
    Savaşcı bunu beğendi.
  6. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    ya zaten var belli oluyor hatta birazcık koşu yapsam yada 1 set mide çalışsam çok güzel görünüyor ama ben sadece dahada nasıl belirgin olcağını sordum birazcıkta. esprilerde çok güzel :D gülmemek elde değil.

    beslenmene dikkat et demişsin yalnızkovboy 89 hangi besinlerden uzak durayım en çok?
     
  7. Cloud
    Offline

    Cloud Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İstanbul
    2-3gün daha tatil için hazırlan son gece 10mekik 10sınav ertesi güne six degil eight packle cıkarsın :D saka bi yana sanırım sende söyledigine inanmamıssın biraz iyiki 4günde cıkmıyor o six packler yoksa bütün sahil bizim gibi adamlarla dolardı ne anlamı kalırdı(4aydır ugrasıyorum bende hala cıkmadı mesala)...
     
  8. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    " zaten var belli oluyor hatta birazcık koşu yapsam yada 1 set mide çalışsam çok güzel görünüyor...." demişin


    ozaman plaja veya havuza koşarak gitimelisin yada pladan once odanda birkaç set çalışıp cıkabilirsin ;)
     
  9. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    evet ya iyiki 4 günde çıkmıyor :) haklısın
    ben birde alternatif olarak şey düşündüm yarışma yağı ama fiyatları çok fazla.salonda bir vatandaş demişti eğer o yağı bu salonda kime sürersen sür sanki 3 4 yıllık body ci sanarsın demişti aklım oraya gitti :D bu doğrumudur varmı bir bilginiz?


    he ayrıca bu sporu plaj ve kız için yapmıyorum eğer onun için yapmış olsam yazın sıcağında herkes tatil yaparken ben salon parasını ödemek için çalışmazdım.bu kadar emek vermezdim çünkü o kadar güzelki bu spor 1 cm geliştiğini görmek insanı çocuk gibi sevindiriyor bende bu sporu yaptığım 6 aylık dilim içerisinde meyvemi almak istiyorum:)
     
  10. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi daha iyi anlatmışsın. forumda bir yerlerde yazıo bu ama şu anda uykum var aramadım. sen ararsan bulursun..

    kaslarını belirtmek istiosan
    o zaman plajda uygun bir yerde ısınma yap ,mekik çek ,şınav çek. barfiks çek eğil kalk ayakların için. hızlı yapınca kaslar daha çok şişiyor. mekikten sonra 100 tane hızlı şınav yek gögüs kasları sağlam bir gögüs idmanından çıkmış gibi şişio kızrıo 5 dk de olsa kendi kilondakilere hava yaparsın. sonra işte soğuyuca yine aynı vucut.
     
    Son düzenleme: 30 Ağustos 2009
    hacker bunu beğendi.
  11. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    hepsi iyi güzel hatta süperde şınav sayısını tek seferde 100 yapacak gücüm yok 55 i geçemedim nizami olarak :D
     
  12. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    nelerden uzak durman gerektigini forumu okuyarak cikarabilirsin,ben gene de biraz bahsedeyim;
    karbonhidrat aliminin buyuk cogunlugunu oglen yemeginde tuket ,yiyecegin son ogununde karbonhidrati azalt,

    kizartmalardan,sekerli yiyecek ve iceceklerden,unlu yiyeceklerdn uzak durmaya calis,illa tuketeceksen gec vakite birakmadan tuket ve asla abartma
     
    hacker bunu beğendi.
  13. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    yalnızkoyboy 89 teşekkür ederim çok sağolasın,ama bildiğin üzere ramazan hergün komşular iftara çağırıyorlar o saydıklarından hergün yiyorum :( yemesem ayıp oluyor
     
  14. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    En kısa zaman sık sorulan sorular gibi çok temel konuları okuyunuz.
    Bu tarz başlıklar açmak foruma fayda sağlamıyor.

    Hem sizlerin hem bizim daha verimli paylaşımlar yapabilmemiz adına başlık açmadan arama yapınız ve çok temel bilgileri forumumuz aracılığıyla edininiz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş