1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 Aylik gelismem

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Perod tarafından 22 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Perod
    Offline

    Perod Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba herkese, 3 aylik aslinda 2 aylik gelismemi herkesle paylasmak istiyorum. Aslinda 2 aylik dememin sebebi ilk 1 ayda hafif agirliklarla calismis olmamdir. Ve hepimizin de bildigi gibi hafif agirliklarla hipertrofi mumkun degildir.

    Ilk 2 ay'daki gelismem;
    http://i54.tinypic.com/17eqmf.jpg

    Simdi ki halim;
    http://i56.tinypic.com/4ftmbn.jpg
    http://i56.tinypic.com/33pey6b.jpg

    Cok calismam gerektigini biliyorum ve calisacagim bende suan pek bir sey yok heheh. Resimleri tek basima cektigim icin her acidan sirt falan cekemedim onun icin kusura bakmayin, umarim forum yöneticileri bir sorun cikartmaz ve anlayisla karsilar. Yas : 19Boy : 180-179 cmÖlculerimi bilmiyorum ama bicepse özellikle bilerek pek önem vermiyorum ilk önce amacim gögus, sirt ve omuza yuklenip onlari ön plana cikartmak ardindan biceps ve bunu tamamladiktan sonra diyete girmek olacak.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:55 ----------

    Simdi ki halimi gösteren yeni bir resim daha;

    http://i51.tinypic.com/2wgal2x.jpg
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2011
  2. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece göğüs çalıştın heralde :)
     
    alpbodrum bunu beğendi.
  3. fitnessboy
    Offline

    fitnessboy Yeni Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    Bence 3 ay çalışmaya göre gayet güzel tek tavsiyem göğüs fotoğrafları çekerken kolların aşağıda dursun daha büyük gözükür göğüsler, yukarı kaldırdıkça kolları, küçük gözükürler göğüsler.
    Gayet güzel başarılarının devamını dilerim.
     
  4. Hamartin
    Online

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    atlet güzelmiş , hayırlı olsun.
     
  5. alpbodrum
    Offline

    alpbodrum Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sigorta
    Yer:
    Mugla
    Hocam atletini çıkarıp karşıdan bir fotoğraf çektirirsen daha iyi olur. :)
     
  6. canberkdinc
    Offline

    canberkdinc Yeni Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    pek bır gelısme yok
     
  7. TaoOfJeetKuneDo
    Offline

    TaoOfJeetKuneDo Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Biceps pek önem vermiyorum demişssin,omuz,sırt,göğüs'a önem veriyorum demişsin.biceps yada diğer önem vermediğin kasları çalışmazsan omuz,sırt ve göğüsün hızlı gelişmez haberin olsun.Bacak dahil tüm kas gruplarını çalışmalısınki GH salgısı artsın ve büyüme hızlansın.

    Saygılar.
     
  8. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Bicepse önem vermiyosun ama orantıya önem vermelisin ;)
     
  9. Perod
    Offline

    Perod Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yeni resimler var asagada, Atleti cikardim bu arada :)

    Gögus; http://oi55.tinypic.com/20sy32s.jpg
    Sirt;
    http://i51.tinypic.com/2r20upx.jpg


    önden karanlik biraz;(görmek istediginiz tarzda bir resim sanirim)

    http://i51.tinypic.com/2zi3jfp.jpg


    Not : biceps calismiyorum degil, fazla kasmiyorum yoksa tabiki de calisiyorum. "sadece göğüs çalıştın heralde"Göguslerimden o kadar memnun da degilim arkadasim, daha iyi olacak.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:44 ----------

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 25 Haziran 2011
  10. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ben onun için demedim, insanların sana yardımcı olması için daha detaylı resimler çekmeni kastettim.

    bence göğüslerin düzgün duruyo sarkık değil normal bir göğüs işte, ama pek bi kas göremedim gören kaslı demez yani zannediyorum
     
    Son düzenleme: 26 Haziran 2011
  11. alpbodrum
    Offline

    alpbodrum Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sigorta
    Yer:
    Mugla
    Fit bir vucut iste gelisime musait hic calismamis daha kasli insanlarda var. Ama moral bozmak icin soylemiyorum foto paylasmak icin biraz erken sanirim.
     

Sayfayı Paylaş