3.5 AYLİK EKTOMORF

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oğuzhan1909 tarafından 11 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar merhaba daha once ayni konuyu acmistim ama fotograf kurallarina uymadigi icin kapandi sirt pozu eksikti galiba :)tekrar acma geregi duydum cunku yorumlar elestiriler cok faydali oluyor neyse ..
    3.5 aydir VG yapiyorum ektomorfum yasim 20 boyum 1.72 İlk basladigindaki olculerim
    Kilo : 56
    Kol :28.5
    Omuz :104
    Gogus :93
    Bacak :51
    Bel:54
    Yag oranim %13
    Suanki olculerim :
    Kilo:63.5
    Kol :32.5
    Omuz :114
    Gogus :98
    Bacak :49
    Bel:57
    Yag orani :12.5

    Arkadaslar fotograflarin hepsi soguktur simdiden eksik bolge tespiti sacma olabilir ama yinede vucut tipime gore artikarimi eksilerimi tum yorumlari bekliyorum ilginiz icin tesekkurler.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      112,2 KB
      Görüntüleme:
      213
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      59,6 KB
      Görüntüleme:
      208
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      66,2 KB
      Görüntüleme:
      198
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      36,1 KB
      Görüntüleme:
      207
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      97 KB
      Görüntüleme:
      195
  2. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    dostum beli yanlış almıssınız 57 bel imkansız bir şey 70 kilo bir insanın bacağı 55 56 cm gelir hiç çalışmasa bile bel ölçüşünde problem var 74 75 civarı olması lazım yağ oaranıda %15 16 civarıdır 12.5 olsa packler gözükürdü genel olarak kilo eksiğin var kilo almalısın
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.
  3. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ozur dilerim o bel degil karin olacakti yag oranim 12.5 yuzde yuz eminim yarin kagidi bulup fotosunu atarim .olculerim paylasiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2014 ---
    Sirtimin gelisip gelismedigini anlayamiyorum fazla kendim devamli bakamadigim icin :/
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      71,5 KB
      Görüntüleme:
      56
  4. Halili İbrahim
    Offline

    Halili İbrahim Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci Uni
    Yer:
    Gaziantep
    omuz başları belirginleşmeye başlamış bu forumdaki herkese ısrarla sölüyorum ECTO OLMANIN AVANTAJI KARIN KASIDIR BUNU İYİ KULLANINNNNNNNNNNNNN
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.
  5. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar ozur diliuorum fotoda gorundugu gibi karin 76 :) TTTT valla bi bakista anladin
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2014 ---
    Halil ibrahim sagol yorumun icin oncelikle.karin konusunda kesinlikle haklisin daha once soylemistin karin calismasina basladim yani artirdim.sonuc aldigim zaman foto hemen paylascam
     
    Halili İbrahim bunu beğendi.
  6. Halili İbrahim
    Offline

    Halili İbrahim Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci Uni
    Yer:
    Gaziantep
    Ben 128 kilodan inme biri olarak karın kaslarına bu kadar önem veriorsam endo olarak senin benden 2 kat daha önem vermen gerek kardeşim

    [​IMG]

    alttaki linkte formumda yağ yakımım ve transformationum mevcut beklerim ...
     
  7. kubilaykıbrıs
    Offline

    kubilaykıbrıs Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir-kıbrıs
    ne olursa olsun vücut sadece karın kası veya düşük kilo değildir. En önemli olan şey insan sağlığıdır. Zararsız olarak kullandığımız her supplementi yanlış kullanarak zararlı hale getirip vücudunu iflasa süreklemek yerine, bilinçli bir şekilde kullanıp karın kaslarının oluşum süresini ertelemek en doğru seçimdir. spora her yeni başlayanın amino,fat burner,creatine almasına gerek yoktur.
     
  8. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kimse supplementle ilgili birsey demediki hocam :) ektosun daha avantajlisin yag tutmama yonunden karinada onem ver dedi :)
     
  9. kubilaykıbrıs
    Offline

    kubilaykıbrıs Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir-kıbrıs
    biliyorum ama konunun oraya sapıcağı an meselesi olucaktı söyleyeyim dedim bende çünkü arkadaşı çok zayıf gördüm.
     
  10. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş