2 ayda six pack hangi hareketlerle yapılır

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sebahattincakir tarafından 25 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2 ay için 4 veya 6 pack yapmak istiyorum hangi hareketlerle yapabilirim
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    barbell curl yap bütün yağları yakıyor kocaman six packlerin olur
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  3. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu hareketle nasıl sixpack yapabilirim ki kol için değil mi ?? Ve benim pek yağım yok karın kaslarımı bölmem lazım ne yapmalıyım
     
  4. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün 500-1000 tane mekik çek ronnie coleman gibi karın kasların olur :p :D
     
  5. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş sen kaç ayda hangi hareketi yaparak çıkarttıın
     
  6. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    mekik çekerek çıkarttım :D
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Mayıs 2016 ---
    şöyle söyliyim ben o zamanlar pek bilmiyordum mekikle felan az çok çıkmıştı (4 tane gözüküyodu ve genetiğim sağolsun çok orantılı değillerdi :D ) tabi zayıf olduğumdan gözüküyordu. Sense sadece bununla yetinme bir çok karın hareketi var forumda araştırırsan görürsün.
     
  7. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç ayda çıkarttın ve günde kaç tane mekik çektin
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Mayıs 2016 ---
    Kardeşim eyvallah araştırıcam
     
  8. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    mekik şakaydı bide :D mekik postür açısından sıkıntılı bir hareket. İlla yapılcaksa crunch tarzında tam kalkılmadan yapılmalı. Tabi yinede çok gerek yok :)
     
  9. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş şaka komik değildi be soru sorduk şaka yapma ya bişey biliyosan söyle
     
  10. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Triceps push down yap bro 2ayda fourpack garanti

    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    abseto bunu beğendi.
  11. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş bu hareket karın kaslarını nasıl çalıştırır ki
     
  12. Muscleous
    Offline

    Muscleous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Burası bilginin paylaşıldığı bir forum sitesi. Alaycı cevaplara ve o cevapları yazan saygısızlara moderatörlerin müdahale etmesi gerekiyor.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  13. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Çok rahatısz olduysan şikayet edersin buraya yazmana gerek yok, ayrıca forumda sadece bilgi paylaşılmıyor, adı üstünde forum, veritabanı değil. Neyse, büyük ihtimalle konu zaten kilitlenir.
     
    Darkmoon53 ve abseto bunu beğendi.
  14. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Forum diyorsunuz iyi hoş da burda yüzlerce kez karın kası nasıl çıkar diye sorulmuşken tekrar sormak ne kadar mantıklı ? Azıcık zaman ayırıp araştırsa hemen bulur sorularının cevabını. Ve bide sorulmuş soruyu sormak da yasak. Yanı mod.lar görse öncelikle konuyu kapatır :) :/
     
    Darkmoon53 bunu beğendi.
  15. Muscleous
    Offline

    Muscleous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ettim.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    cahillikte sınır yok. İnsan yanlışının gösterilmesine rağmen niye ısrar ederki... Nese şikayet ettiysen sorun yok :D bakalım ne olcak :)
     
  17. Muscleous
    Offline

    Muscleous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Burada kimin ne kadar IQ`ya sahip oldugu, nerde ne tahsili yaptigini tartisip kimin ne kadar cahil kimin ne kadar "aydin" oldugunu kanitlama olanagimiz yok, ve buna gerekte yok zaten. Bu nedenle ithamlarda dikkatli olalim. Sunulan argümanlara cevap vermemis olmam, onlari dogru buldugum ve kabul ettigim anlamina gelmiyor. Tartismadan kacinmaya calistim sadece. Ama madem cevap vermem konusunda israr ettin, bende sana bir kac dakikami ayiracagim. Simdi neden katilmadigimi siralayacagim:
    1) Forum sadece bilgi paylasimi icin degildir denildi. DOGRU. Ancak "Vücut Gelistirme&Fitness" bölümüne acilan konularin cok büyük cogunlugu bunun icindir. Konu basligi ve icerigi zaten bilgiye yönelik olduguna yeterince isaret ediyor. Geyik, goygoy icin "Konu Disi" bölümü mevcut.
    2) Yüzlerce ayni basliktan var, tekrar sormak ne kadar mantikli? denildi. DOGRU. Ancak kisinin hatasi, bana sözlediginiz bu uyariyla düzeltilmeliydi. Soruya verilen alayci ve yaniltici mesaj bu spora yeni baslayan kisileri yanlis yönlendirebilir. Yeni baslayanlar arasinda yapilan hareketin hangi bölgeyi calistirdigini bilmeyen o kadar cok kisi var ki, sizin verdiginiz bu cevaplar yanlis yönlendirici olabilir.

    Tartismayi hakaret ve saldirganlik üzerinden uzatacak mesajlar atmamanizi rica ediyorum. Elbette bu söylediklerimi de saygi sinirlari icersinde elestirmekte özgürsünüz.
     
    xsonysonic bunu beğendi.
  18. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizde demişsiniz konuyu açanın hatası diye. Normalde böyle konular kapatılır. Hemde ben çok da ciddiyetsiz birşey yazmadım mekikle olabileceğini ama sadece çok sağlıklı olmadığını söyledim :) hadi söylemesem bile konuyu açarken forumdaki kuralları okumak gerekir. Konuyu açan Okumadan açtıysa sorun ondadır.
     
  19. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu




    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    abseto bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş