2. Ayım bitti P90X :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sopcast91 tarafından 23 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    Merhabalar 2. ayım bitti ve kol fotoğrafları eklemek istedim :)
    İlk resim 1. ay diğerleri 2. ay... Bu arada ek bir besin kullanmadım sadece doğal besleniyorum. Beslenme konusunda önerisi olan arkadaşlarım varsa lütfen paylaşsınlar :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 23 Eylül 2013
    rund3v1l ve jkdo bunu beğendi.
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    kusura bakma dostum unutmuşum teşekkür ederim :)
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  5. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    body amaçlı olmasada boş zamanlarımda şınav barfiks çekmişimdir son zamanlarda kilo almıştım yağlanınca böyle oldum fit bir vucudum vardı eskiden şimdide düzeltiyoruz teşekkür ederim :) 2 ay için iyimi sizce ?
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  7. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    teşekkür ederim :)
     
  8. Elnino
    Offline

    Elnino Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Gayet başarılı tebrikler, umarım devamı da gelir ve istediğin hedefe ulaşırsın :)
     
  9. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    teşekkür ederim umarım :) bir tek karını parçalamak kaldı ama uygun bir diyet yada beslenme programı bulamadım
     
  10. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bence değişim çok güzel tebrikler , çoğu kişi p90x konusunda hep soru sormak isterdi siz 2 ay geçirdiğiniz bir programı anlatabilcek kişi olarak forumda öncü olabilirsiniz.Yanlız 2-3-4 fotoğraflarda keşke t-shirt giymeseydiniz en sondaki ilk halin herhalde diğer 4 foto yeni halinde ilk foto bi göğüs kol omuz görünümü var sırt , karın bacak pozu pekyok.
     
  11. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    en kısa zamanda ekleyeceğim şuan daha karın çok parçalanmadı adonis ve ilk dört var son iki kaldı :D sırt şaşırtıcı biçimde çok iyi 46 barfiks çekebiliyorum şuan :) en kısa zamanda eklicem ama şu bir ay ara verebilirim
     
  12. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    46 barfiks vaow :D
     
  13. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    ilk başladığımda 15 çekebiliyordum :D
     
  14. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    sopcast91 barfiks sayın gerçekten çok iyi sırt kasların dediğin gibi bayağı gelişmiş olmalı , bu arada söylemeden geçemiyceğim :) imzandaki söz bence tam olarak doğru değil vücut geliştirmeye başlayıp o kadar fazla pes eden kişi var ki yani herkes başaramıyor.Vücut geliştirmeye başlayıp ilerleyen sınıf bence ayrı ve başarılı bir sınıf..
     
  15. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Bı ara video at sopcast 46 barfiksini görmek istiyorum
     
  16. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    Video çekmem zor olabilir tek kalıyorum eğer çekebilirsem koyarım :) Barbrothers barfiks çeşitlerini uyguluyorum haftada iki defa parkta street workout olarak zaten bu nedenle barfiks sayım arttı ve boks geçmişimde var :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:13 ----------

    Kesinlikle haklısın :) Keşke insanlar ne istediğini tam bilse o zaman bu sorun ortadan kalkabilirdi :)
     
  17. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş sana sorayım sen baya yapmışsın insanty ile p90x arasın da ne gibi fark var insanty çok kilolu insanlara göre yapılmıs gibi geldi bana benim 5 kilo fazlam var gibi insaty bitirsem kaslarım bile erir 2 ayda p90x arastırmadım pek bahseder misin yani barfiks sayının artmasında sınav saysının artmasın insaty pek faydalı olmaz bunun tarzı nasıl
     
  18. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    insanty kardeşim yoğum bir şekilde yağ yakımı sağlıyor. P90X bilinenin tersine hacim artışı sağlıyor ve yağ yaktırıyor. Pazartersi günü Chest And Back programı yapıyorsun diyelim ilk gün programı sonuna kadar yaparsan zaten fark edeceksin söylemek istediğimi :) P90X çok yoğun bir program o yüzden çok iyi beslenmen gerek gün içinde baş dönmesi yapacak kadar ter döktürüyor :D Uzun lafın kısası kilo fazlan çok denecek kadar yoksa p90X yapabilirsin :)
     
    onurerkan22 bunu beğendi.
  19. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cok teşekkür ederim döndüğün için kilom yok değil ama böyle çok yaglı değilim 1.86 boy 92 kilo falan ama kasyapısıda var kalıplı denir ya yagları yakıp 80 küsürlü kilolara inip sonra agırlık antremanı ile bayramdan sonra herhalde :D keskin hatlara sahip olmak istiyorum ama insaty cok agır geldi cardio acısında kaslara yonelmemişler hiç fit testi yaptıktan sonra hatta bunda da bas donmesi kadar terledim ve midem bulandı :D ben daha cok mekik li sınavlı bi program düşünmüştüm p90x daha farklı diyorsun beslenme konusun da bir alt limit örneği verebilir misn
     
  20. halilyc
    Offline

    halilyc Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web - Grafik Tasarım / Öğrenci
    Yer:
    İstanbul - Kurtköy
    Tebrik ederim gayet güzel gelişim :) Sizin başka bir post altında önerinizle p90x videolarını indiriyorum şuan youtubeden biraz araştırdım gerçekten 90 gün içinde o kadar değişim gösteriyorsa mükemmel bir teknik :) Zaten herşeyi videoda bulucam gibi sadece tek merak ettiğim beslenme konusunda nasıl davranmam gerektiği :) Siz nasıl besleniyorsunuz ve bana önerilerinizi belirtirseniz çok sevinirim :) Ben bu programın tam bana göre olduğunu düşünüyorum çünkü kilom boyuma göre gayet iyi sadece hafif yanlarım var bu egzersizler ile yıllar sonra istediğim vücuda ulaşabilecekmişim gibi hissediyorum nedense :) Buna vesile olduğun için teşekkür ederim kardeşim, iyi forumlar :)
     

Sayfayı Paylaş