17 Yaş Spora Giriş Yapmak..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NotGet tarafından 8 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NotGet
    Offline

    NotGet Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaha değerli Bodyforumtr üyeleri,

    yaşım 17
    boy 173 civarı
    Kilo 70

    Artık spora başlamanın vakti geldi fakat bende sanır değilde bilgi eksikliği var. Amacım yaza kadar insanity ile yağlarımı eritip vücudumu spora hazırlamak Yazında düzenli bir program ile Kaslanma kısmına geçmek.

    İnsanity programını indirmiş ve denemiş bulunuyorum. Gerçekten extrem bir program ama motivasyon ile o hareketleri yapabiliyorum( sonrasında bi yataklık oluyorum tabi :D)

    Şimdş sormak istediğim beslenmem nasıl olmalı bu 2 aylık süreçte. Yani sonuçta hergün tavuk yiyemem. veya yulaflı omlet.
    Sabah 8.10 evden çıkış
    öğlen 12:20 de eve geliyorum 1:15 geçe gidiyorum. Akşam 15:50 de evdeyim.

    nasıl bir beslenme izlemeliyim bu yolda, Antrenmandan önce sonra neler yemeliyim, okuduğum anladığım kadarıyla protein tükeyip karno yememeliyim ama karboyu hiçmi yemeyeceğim. Mesela yulafda protein var ama karboda var.

    yani kısaca kahvaltıda hangine öğlen hangine ant önce hangine ve sonra hangisine ağırlık vermem gerekiyor ?
    İyi akşamlar.
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  3. NotGet
    Offline

    NotGet Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş