13 Yaşındayım Yardımlarınızı Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kose81 tarafından 28 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kose81
    Offline

    Kose81 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben 13 yaşındayı 1.68 boyum 56 kilom var.Bilinçsizlikten 2 ay boyunca p90x yaptım fakat saolsun bi abim sayesinde akıllandım bu yaşta ağırlık kötü biliyorum.Size Birkaç soru soracağım ama öncelikle hedeflerimi söylemek istiyorum:
    Basket oynuyorum (amatör) boyumun uzamasını istiyorum
    Yaza kadar yağlarımı eritmeyi karın kaslarımı çıkarmak istiyorum.
    2 Gündür şınav-mekik-squat-barfiks karışık yapıyorum diyebilirim fakat karnım çok acımaya başladı :D Neyse sorulara geçelim
    1-Hedeflerime ulaşmak için ne yapmamı önerirsiniz?
    2-Hergün mekik çekmenin sıkıntısı varmıdır dediğim gibi ağrı yapıyor ama yakında alışırım diye düşünüyorum 1 gün bile yapmayınca üzülüyorum
    3-Street workout denemek istiyorum uygun mudur? uygunsa başlangıç programı verebilirmisiniz?
    Bir de şunu belirtiyim öğlenleri 1-2 saat kendim çalışacağım akşamlarıda babamla spor salonuna gidiyoruz (ben sadece yokuş çıkıp bisiklet sürüp mekik çekiyorum) Şimdiden yardımlarınız için minnettarım... Edit:Aksam fotografimi atabilirim
     
    Son düzenleme: 28 Mart 2014
  2. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    hergün mekik çekerek pek bi etki olmaz değişik hareketlerle vücudu şaşırtmak lazım hep aynı hareketle geliştilmez kaslar ve sadece mekikle üst karın çlıştırırsın alt karın içinde hareket yapman lazım değişik hareketler yap herzaman için hafif ağırlıklarla çalışabilirsin ağırlıkları hafif tut 12 tekrar falan çalış kol falan çok takma kafana yaşın küçük baskete devam
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş