13 Yaşındayım Yardımlarınızı Bekliyorum

Merhabalar ben 13 yaşındayı 1.68 boyum 56 kilom var.Bilinçsizlikten 2 ay boyunca p90x yaptım fakat saolsun bi abim sayesinde akıllandım bu yaşta ağırlık kötü biliyorum.Size Birkaç soru soracağım ama öncelikle hedeflerimi söylemek istiyorum:
Basket oynuyorum (amatör) boyumun uzamasını istiyorum
Yaza kadar yağlarımı eritmeyi karın kaslarımı çıkarmak istiyorum.
2 Gündür şınav-mekik-squat-barfiks karışık yapıyorum diyebilirim fakat karnım çok acımaya başladı Neyse sorulara geçelim
1-Hedeflerime ulaşmak için ne yapmamı önerirsiniz?
2-Hergün mekik çekmenin sıkıntısı varmıdır dediğim gibi ağrı yapıyor ama yakında alışırım diye düşünüyorum 1 gün bile yapmayınca üzülüyorum
3-Street workout denemek istiyorum uygun mudur? uygunsa başlangıç programı verebilirmisiniz?
Bir de şunu belirtiyim öğlenleri 1-2 saat kendim çalışacağım akşamlarıda babamla spor salonuna gidiyoruz (ben sadece yokuş çıkıp bisiklet sürüp mekik çekiyorum) Şimdiden yardımlarınız için minnettarım... Edit:Aksam fotografimi atabilirim

 

hergün mekik çekerek pek bi etki olmaz değişik hareketlerle vücudu şaşırtmak lazım hep aynı hareketle geliştilmez kaslar ve sadece mekikle üst karın çlıştırırsın alt karın içinde hareket yapman lazım değişik hareketler yap herzaman için hafif ağırlıklarla çalışabilirsin ağırlıkları hafif tut 12 tekrar falan çalış kol falan çok takma kafana yaşın küçük baskete devam