1 Aylık Gelişim Kilo 63 ten 73e

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Frezee_34 tarafından 31 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Frezee_34
    Offline

    Frezee_34 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba arkadaşlar,Spora 1 ay önce başladım daha yeni sayılırım,spora başlamamın en büyük nedeni kilo alamamdı,başladığımda kilom 60 62 lerdeydi boyum ise 1.83.

    Ve şuanda 1.ayı hemen hemen bitirmiş bulunmaktayım şuanda net kilom 73

    Spora Başlamadan Önceki halim;
    [​IMG]
    [​IMG]
    VE HEMEN SONRASI;
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    BUDA ARKADAŞA YAPTIĞIMIZ BİR SHOP :D
    [​IMG]

    Yorumlarınızı iyi kötü bekliyorum arkadaşlar teşekkürler
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. ahmetasia
    Offline

    ahmetasia Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda 10 kilo ???
     
  3. Frezee_34
    Offline

    Frezee_34 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen öyle hocam
     
  4. ahmetasia
    Offline

    ahmetasia Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kilo almissindir ama 1 ayda degildir abartmayalim ve son resim dalga amacli galiba :)
     
  5. Frezee_34
    Offline

    Frezee_34 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim abartmıyorum gerçekten 1 ayda aldım şaka değil,evet son resim dalga amaçlı :)
     
  6. ahmetasia
    Offline

    ahmetasia Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada beslenmenizi yazabilir misiniz ? Ayda 10 kilo icin gunluk 5400 kalori civari almaniz gerekiyor , bunu nasil karsiladiniz
     
  7. Frezee_34
    Offline

    Frezee_34 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük pilavı makarnayı yulafı balığı ve sütü bol bol tüketen birisiyim + bunlara ek hardline progainer kullandım
     
  8. sedat.taştan
    Offline

    sedat.taştan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yolun başındasın eksıklerı say say bitmez bu kadar aceleci davranmayın,
    yoksa bu sporda ilerleyemezsiniz.
     
  9. devasa1
    Offline

    devasa1 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1ayda 10 kilo aldıysan bu kilonun 11i yağdır sanırım :)
     
  10. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    bu kadar hızlı kilo almamanı öneririm zaten aldığın kiloların onda 9u yağdır, daha en başında vücudu yemeklerle zorlamanın manası yok
     
  11. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    tebrikler güzel yağlanmışsınız.
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  12. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişim gayet güzel ilerlemiş de baklavalar yok :D:D:D:D:D
     
    Frezee_34 bunu beğendi.
  13. Frezee_34
    Offline

    Frezee_34 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    baklavalara bu ay başlıcaz inş :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş