1,5 aylık çalışma PraNgA4

Yorumlarınızı bekliyorum. İyi veya kötü yorumlara açığım. 5. ve6. ayda fotoğrafları güncelleştiricem..
Yaş 15, kilo 60-59, boy 1.70

 

kilo almalısın siteyi guzelce arastır gerekli bilgileri bulacaksın zaten, 1.5 ay bence fotograf koymak icin cok erken kolay gelsin...

 

Baslangıc için ideal vücudun var. Bu resimleri saklamalısın ilerki aylarda karsılastırma yapalım. Bol şans.

 

metins in söylediklerine güven gerisini boşver kolay gelsin dostum bırakma bu işin peşini

 

.. vücudun zayıf değil göbekte yok sadece hacimlenmen gerekiyor ,10 kg alabilirsen sokaktaki insanlardan farkın olur , 20kg alabilirsen gerçek bir body ci gibi olursun tabi bunun için sana zaman gerekli bol şans iyi beslenmeler..

 

yorumlariniz icin tesekkürler metins abinin dedigi qibi fotograflari sakliyorum ilerdeki halimle aradaki fark nasil olucak merak ediyorum =>. Ve evet kilo konusunda biraz zayifim ama yavas yavas gayret ediyorum beslenme programi olusturmadim kendime ideal olani. Ayrica zararsiz ek besinleri hala bulamadim sadece protein tozu hakkinda bilgim var zararsiz ve sadece yarari var yan etkisi yok. diger besin takviyelerinin sadece adlarini biliyorum, yan etkileri nelerdir, dozlari neye göre hesaplanir, vücuda ne qibi yararlari vardir, hangisi ne ise yarar vs. onlari bilmiyorum. Forumda full anketleri var, diger sitelerde ise fiyatlari =)).

 

3. Ay Sadece Sırt çektim $imdilik

 

umarım bırakmassın onemli olan o 15 yasın baslaman cok guzel

 

Teşekkürler bu sporu seviyorum ve devam ediceğim.bench_O

 

benim şimdiki aklım olsa 15 yaşında başlardım ve hiç bırakmazdım