1.5 aydir yaptigim ve sonrasi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hasan.akaa tarafından 31 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi gunler hocalarim umarim dogru yere acmisimdir konuyu.
    Spora 2ay once basldim 19 yasinda 1.73boyunda 59 kilo ile ilk 2 hafta alistirma niteliginde gecti yani makineler hareketler nasil yapiliyor ghibisinden.
    2. haftanin sonunda programimi aldim suan 64kilo aldim takviye karbonhidrat felan kullanmadim normal ev yemekleriyle aliyorum kiloyu. 1.ay oldugu gun salon hocamdan yeni program istedim fakat bana set sayilarini 4e cikar dedi ben bunun yanlis oldugunu dusunuyorum acikcasi. Gelisimim iyice geriler diye dusunuyorum. Malesef yeni program alamadim su adresteki programi uygulamami tavsiye edermisiniz

    http://www.fitnessaktif.com/fitnessa-yeni-baslayanlar-icin-program-ay-2/

    Ek olarak suana kadar yaptigim program asagidadir. Bacak olani pazartesi gogusle baslayani cuma kanat ise carsamba yapiyorum basladigimdan beri

    http://www.imgim.com/20151225_135330.jpg

    http://www.imgim.com/20151225_135318.jpg

    http://www.imgim.com/20151225_135306.jpg
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş