öğrenci beslenme programı yardım lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ylmaz tarafından 24 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ylmaz
    Offline

    ylmaz Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    saat 7:30 da okula gidiyorum 2 de eve geliyorum yemek yiyorum ve direk idmana gidiyorum programım şöyle
    sabah 2 yumurta 1 simit
    öğlen yağsız ne olursa
    akşam et ızgara

    bana bu proogram çok mantıksız geliyo ve açıkçasıı uyamıyorum. mesela ba öğlen tavuk ye makarna ye dese olucak ama böyle olmuyo. bana düzgünce bi program önerebilecek birisi varmı? şimdiden teşekkürler.

    boy:172
    kilo 64
     
  2. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sende ozaman öglen tavuk makarna ye? yiyemessin mi dediler sana anlamadim?
     
  3. aa2a
    Offline

    aa2a Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tvgfbf Antrenör
    buna program demeye bın sahıt lazım kım soyledı bunu yapmanı 3 ana 2 ara ögün koy kılo*2,5 gr proteın al karboyuda bulk yada defıneye gore ne yapıosan artık gramajı hesapla belırtmemıssn cunku
     
  4. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Kilo*2,5gr protein almana tabiki de gerek yok, gunde 100gr protein yeterli olur bence sana,
    Programi kim yazdi bilmiyorum da bastan salma sacma bisi olmus,forumda biraz arastir ve nasil beslenmen gerektigni ogrenip kendine bi program hazirla
     
  5. alimemis
    Offline

    alimemis Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Be beslenme ile değil spor yapman yasaman bile mucize eger istiyorsan sana uygun bi program hazirlayabilirim gercek isim egitmenlik amacim insanlara yardimci olmak

    GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş