Üst Karın Bölgesinde Sorun

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve StoLen tarafından 8 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    http://c1303.hizliresim.com/17/8/kvpvy.jpg (Karin.)

    Merhaba arkadaşlar 6 aydır bu sporu yapıyorum sorun ise üst kısımdaki karın kaslarının üçgen bir şekilde olup göğüs kasları ile birleşmesi. Hem kötü bir görünüm sağlıyor hemde karın çalışmamda isteksizlik yaratıyor..

    - Bu genetikten dolayımıdır ?
    - Daha önce dövüş sporlarıyla ilgileniyordum bunun karına alınan darbelerle ilgili bir nedeni olabilir mi ?

    - Üstteki 2 karın kasını parçalayabilirmiyim.. ?

    - Ağırlık ile karın çalışmıyordum ağırlığa yönelmem işe yarar mı yoksa daha kötü bir görünüm mü sağlar ?



    Daha önceden böyle bir sorun yaşayıp çözüm bulan arkadaşların tavsiyeleri olursa benim için çok değerli olur.

    Haraket önerileri olursa denemek isterim Tesekkurler şimdiden..
     
    Son düzenleme: 8 Mart 2013
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Aynı sorun bendede var üstteki 2 tanesi yukarı doğru uzanıyo armut seklinde gibi sanki.Ben genetik olduğunu düşünüyorum
     
  3. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba Cihad27 yorum için tesekkurler. Fakat bunun bir çözüm yolu olmalı hep bu şekilde mi kalacak yani. Armut gibi değilde :) Üçgensi görünüm var ve alt göğüs ile birleşince daha kötü bir hal alıyor çareyi çalışmamakta arayacağım sanırım yoksa bu görünüm motivasyon düşürüyor...
     
  4. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Belki hacimlenmek işine yarayabilir benimkinin sebebi aşırı derecede üst karın çalışmamdı alt karın çalış üst karına pek ağırlık verme.Bu şekilde çalışmıştım üst o üçgen şekli yavas yavas 4 parcaya ayrılıyo güzel bir görünüm kazanıyo sende nasıl olur bilemem
     
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Tamamen genetik yapabileceğin en ufak bir şey yok . Sakın ağırlıkla karin calismasi yapmaya kalkısma. Hem beline zarar verirsin hem de hiçbir zaman ''V'' olarak nitelendirilen vücut tipine ulasamazsin.Çünkü ağırlıkla calısıldığında Oblik adi verilen kaslar büyüyerek belini kalınlaştıracaktır. Karin kasların Squat ve deadlift hareketleri ile yeterince büyüyecektir
     
  6. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle bende zamınında çok dert yandım bu konuda :) bendede üstteki iki baklava birleşmiş gibi duruyor. Fakat düşündüğünün aksine göğüs ve karına ver bütün önemi. Göğüs biraz hacimlenip, karın kasların hacimlenip alt karındaki yağlar eriyince çok daha hoş gözükecektir. Ayrıca düşündüğün kadarda kötü değil. Dediğim gibi, karın ve göğüse çok önem ver. Yaza düzelir sağlam yaparsan
     
  7. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bu genetik birşey.karın kasların daha hacimlenince,yağ oranın daha düşünce ne olacağını bilemeyiz fakat duruma göre iyi bile olabilir bu karın.

    ayrıca kesinlikle ağırlıkla çalışma vs gibi önerileri ben kendi adıma saçma buluyorum.ben herkese tavsiye ettiğim gibi kendim de ağırlıkla çalışıyorum ve hem hacim hem görüntü açısından daha iyi oluyor.zaten biryerden sonra tekrar sayıları sayamayacağın kadar artıyor,etki azalıyor,hacim artışı yavaşlıyor.zorunluluk oluyor yani ağırlıkla çalışmak.
     
  8. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba. Aksine ben alt karın kaslarınıda üst karın kaslarınıda düzenli bir şekilde çalışırım sorunu çözemedim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:48 ----------

    Merhaba Zeo64.. Yani diyorsunuzki üçgen (V) şeklinde bulunan karın kası genetiktir ve o üst kısımdaki karın kasları parçalanamaz böyle kalacak :) Ağırlıkla çalışmama konusuna bende katılmıyorum belki hacimlendikce daha sıkı olur ve düzelebilir. Denemek lazım aslında yakında karını ayrı bir güne almayı ve tek çalışmayı düşünüyorum.

    Evet arkadaşlar farklı fikirleri olanlar benim gibi aynı sorunu yaşayıp çözüm bulanlardan yardım bekliyorum Tesekuurler..
     
  9. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    tabi genetiğe de bağlı fakat uğraşların sonucu genetiğinde olan birşeyi ortaya çıkarabilirsin.googlede "V muscle workout" tagıyla gereken hareketleri bulabilirsin.(özellikle bacaklar 90 derece olana kadar dik kaldırıp indirme,sağa sola ve yukarı aşağı hareket ettirme bu hareketler tavsiyemdir)
     

Sayfayı Paylaş