Zzzzz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayaz07 tarafından 23 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ayaz07
    Offline

    Ayaz07 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Herkese Merhaba,daha önce 7 ay uğraştım fıtness ile 10 kilo aldım ama yağ olarak tekrar başlamak istiyorum bırakmamak koşulu ile boyum:1.85 kilom:70
    kilo almak istiyorum ama yağ değil kas.vücut olarakta ilk başta geniş vücuta sahip olmak istiyorum.Vücut tipim Ectomorf (uzun,zayıf)
    normalde yediğim besinler:yumurta peynir,yulaf, zeytin ,makarna,pilav,tavuk eti,kırmızı et ,patates fasulye ...
    kilo konusunda yardım almak istiyorum . hangi yiyecekten kaç gram filan
    ve fıtnes programı kilo almak için .Yardımcı olabilecek biri varsa lütfen değerli bilgisini benimlede paylaşabilir mi?
     
    Ayaz07, 23 Kasım 2019
    #1

Sayfayı Paylaş