Zfrskr'nin Resimler

Ozky;sagol yorumun için,hoşgeldin tekrar.Body yapmasam hayvan lafına alınırım ama bu sporu yapınca bu mükemmel gurur okşayıcı ve motive edici bi laf teşekkür ederim Çalışmaya yeni ara verdim,omuz kapsülünü zedeledim incline ın altında kalınca dinlendirme kararı aldım,ama omuzum iyileşti sayılır ama tamamen iyileşene kadar ev çalışmasıyla devam edicem.

Latisumus;karın kaslarımın belirginliğini ve genişliğini yağsızlıkla beraber yaptığım idman şekline bağlıyorum.Öyle aman aman karın idmanlarım hiçbir zaman olmadı.Ama millet haldır huldur yüzlerce mekik,crunch yapıyor,ayak kaldırıyor,bu şekilde çalışmak boşa zaman kaybı.Ben hareketleri çok hissederek mesela crunch yaparken kalktığımda bi süre izotonik olarak kaslarımı kasıyorum,beklete beklete ve ağır çekim,3*15 şeklinde falan.Karın kaslarının lifleri kopacak gibi oluyor,gözlerim acıdan yaşarıyor hatta ve işte faydası o zaman görülüyor.Ve en fazla 2-3 hareket haftada 2 kere.Forumda fenomen karın kasları olan Ayaz kardeş te bu şekilde karın çalıştığını belirtmişti,iş sadece yavaş tekrar,izotonik kasılmalar ve yağsızlığa bakıyor.

 

göğüslerin çok hoşuma gitti (bu iltifatı bi erkeğe yapacağım hayatta aklıma gelmezdi ) ve karın kaslarıda çok hoş duruyor hatta ben komple vucudu alıyım şaka bi yana birinci hedefim senin vucuduna yaklaşabilmek çok fit görünüyorsun

 

durmadan millete bişeyler yazıyosun böyle yaparak eline ne geçiyor?Yani kıskandığın vucudları kötüleyerek neyi amaçlıyorsun?İnsanları anlamak gerçekten çok güç.Dikkat etde o kuş seni uçurmasın...

 

bende aynı ilaçtan alıyorum ama sonum aynı olmasın sakın.benimki optımum.en hormonlusu yani.birde kuş hangi kuş anlayamadım.arkadaş bilgili birisine benziyor.

 

Dikkat ettiniz mi;forum son zamanlarda özellikle de 20 yaş altı --çok efendi ve kaliteli genç üyeler var,onları tenzih ediyorum,onlar üstüne alınmasın-- ve zekası,kişiliği gerçekten de ortalamanın altında veletlerin akınına uğradı.Bu soruna nasıl çare bulucaz bilmiyorum Sonuçta gerizekalı bi çocuğun yazdığı mesajları önemseyecek değilim ama olan yönetime oluyor,o kadar işlerinin arasında bunlarla uğraşıyorlar,gerçekten yardıma ihtiyacı olan,cevap bekleyen üyeler de bu durumdan olumsuz etkileniyorlar,forum şişiyor

Şimdi sana gelelim çocuk;bak öncelikle bu forum için belli bi zeka seviyesi ve cücük beyinli olmama şartı lazım öncelikle.Sen bu şarta sahip değilsin,dolayısıyla burda yerin yok! Kuş fonksiyonumu o kadar merak ediyosan,salonda sorsaydın yardımcı olurdum sana :badgrin::badgrin: Sana bu kadar cevap fazla bile,aptal şey :lol::lol:

 

zfr bu arkadaşa cevap vermek onun için bir ödül oluyor. Onun buraya bunları yazma amacı zaten seni sinirlendirmek. Bırak arkadaşı bikaç dakika kafasına göre takılsın forumda. Modlar görünce banlayacaklardır zaten:lol:

 

Arkadaşlar ben bir yerimi gözden kaçırdım.Kim zfrskr a laf atmış?.Ne kuşu?.

 

Çocuğun birisi saçma sapan mesajlar yazmıştı benim başlığa,yönetim silmiş mesajları.Konu malum,kas geliştirici protein tozu ilaçları :lol:

 

arkadaslar bence hic yorum dahi yapmayip bu konuyu kapatalim.adam benim bilgisayarin bozuldugu gunu firsat bilmis ama artik tamir edildi.

 

keşke bizim mesajlarda silinseydi sanki kendi kendimize kapışmışız gibi olmuş

 

Saydama katılıyorum yoruma gerek olmadığı gibi Gereksiz biri durmadan kuşlardan bahsettiğine göre kuş beyinli olsa gerek

 

zfrskr,arkadaşım ismin zafer galiba. bende senin gibi fazla irileşmeden sıkı ve kaslı hafif iri bir vücut istiyorum ama spor salonuna gidicek vaktim yok. evde çalışabilirim.istediğim vücut senin fotoğraflarında gördüğüm haline yakın. eğer itersen bana özelden mesaj atabilirsen bilgilerinden yararlanmak isterim. şimdiden teşekkürler.

 

Merhaba ben ahmet.Bir süredir siteyi takip etmekteyim ve ilk yorumum buraya olcak.Kendi vücut resimlerimde gördüğüm en estetik vücutlardan birisi.Kendi görüşlerim doğrultusunda;bi kere en zayıf 61 kiloluk fotografında da dikkatimi çekti,çok çok zayıf olmana rağmen o zamanlarda bile kemik çatın ve kas yapın gayet iyiymiş.Yani potansiyelin o zamanlarda bile belliymiş.Eleştirilere gelecek olursam gerçi fazla eleştirilecek bi yanın yok,omuz,trapez,göğüs,karın ve bicepslerin çok iyi,tricepsler,alt karın ve sırt biraz eksik kalmış,bacakları da ihmal etmemişsin,ön bacaklar da oldukça iyi ve parçalı,bacakların yarışma falan düşünmeyen birisi için yeteri kadar gelişmiş.Vücudun hafif rütuşlarla ve bi kaç kas kilosuyla artık tamam olur.

Bi soru sormak istiyorum,bicepslerin gerçekten harika.Hayatımda amatörler içinde gördüğüm en iyi bicepslerden biri.Top gibi değil,önkollara kadar uzamış ve kasmadan bile çok iyi duruyor.İşte benim hayalimdeki bicepsler Ne yaptıysam da bi türlü uzatamadım bicepsleri,bicepslerini nasıl uzattın ,hangi hareket kaç tekrar yardımcı olursan sevinirim,tebrikler iyi çalışmalar..

 

zafer yeni resimlerini ne zaman ekleyeceksin

 

Ben yazdan beridir spordan uzak kaldım.Şu andaki halim avatarımdaki gibi yani 71-72 kg arasında.Çalışmalara geri döndüğümde öncesi-sonrası şeklinde resim koyacağım

 

hoşgeldin zafer bende snein gibi ara verdim 89 kiloya çıktım yeni resimlerini form tutunc abekliyoruz umarum çabuk tutarız bende yeniden başladım

 

Asrin78 Yazılarınızı biraz daha düzgün yazarsanız seviniriz zira Hiç hisettirmeden yazınızı düzenleyeyim dedim fakat bazılarını çözemedim

 

Hoşgeldin Zafer bende senin gibi ara verdim 89 kiloya çıktım .Yeni resimlerini form tutunca bekliyoruz umarım çabuk form tutarız bende yeniden başladım.

 

vücudun fit ve altyapı var. 1,5 yılda baya bi güzel görünüm olur diye düşünüyorum.