ZAYIF YAPILIYIM HANGİ EKMEĞİ TÜKETMELİYİM

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ogulcan çiçekler tarafından 1 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ogulcan çiçekler
    Offline

    ogulcan çiçekler Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    MERHABA ABİLERİM 15 YAŞINDA LİSE ÖĞRENİCİSİYM 1.77 BOYUM VAR 54 KİLOYUM (EKTOMORF DİYORLAR SANIRIM) BOYUMA GÖRE 68 KİLO OLMAM LAZIM KİLO ALMAK İÇİN ÇOK ÇABALIYOM AMA EKMEK TÜKETMELİYİMİYİM BİLMİYORUM SON 1 AYDIR BEYAZ EKMEĞİ KESTİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ YİYİYORUM SİZCE HANGİ EKMEĞİ TÜKETMELİYİM
     
    ogulcan çiçekler, 1 Ocak 2014
    #1
  2. prostarkztr3
    Offline

    prostarkztr3 Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    kaliteli karbo tüketicen akşam evde ne varsa ye ekmek diye ayırma o yediklerin üstüne kendini zorla 2 tabak makarna ye 200 300 gram falan
     
    prostarkztr3, 1 Ocak 2014
    #2
  3. warcity
    Offline

    warcity Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Bence Ekmeğin her türlüsü karbonhidrattır ve çok bir faydası yoktur fakat illa kullanıcağım diyorsan o zaman esmer ekmekleri kullanmanı öneririm tam buğday ekmeği gibi. Çünkü bu ekmekler seni daha uzun süre tok tutacaktır.
     
    warcity, 2 Ocak 2014
    #3
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    ne bugdayı ne esmeri ya 177/54kg lik bir adama bugday ekmegi hesabımı yapılır ya, bunun o boyda olupta 100 kg bir adama kibrit kutusu hesabı yapılmasından bı farkı yoktur resmen.içki fazla kacırılmıs heralde.ne bulursan ye soyle 61-62kg'ye kadar, ondan sonra yagsız buyumek ıstersen artık esmer bugday tam tahıl yok %60 tahıl öyle ekmeklere gecersin..üstte denildiği gibi karbonhidrat ağırlıklı beslenmen gerek
     
    ABEKAYNANA, 2 Ocak 2014
    #4
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - TÜM HARFLERİN BÜYÜK YAZILMASI YASAKTIR

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 2 Ocak 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş