Arkadaşlar merhaba.Bir konu hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum.Ben 4 sene önce sadece cardio ile 3 ayda 21 kilo verdim.Bunun sonucunda kas oranımda düştü.yaklaşık 3 ay vg yaptım ve az buçuk kas oranımı arttırdım lakin şu anki vücut tipim çok saçma.Boy:1.80 Kilo:72 ama yağlanma var(sarkmalar)belimde,sırtımda,göğsümde.spor salonuna yeniden kaydoldum ama beslenme hakkında ne yapacağım bilmiyorum işin kötüsü şu an 2.haftadayım ama 1 kilo kaybetmişim.ne yapmam lazım?çok takıyorum bu konuyu
ZAYIF ŞİŞMANIM
- Konuyu başlatan brs0
- Başlangıç Tarihi