Zayıflamak için sorular

[champion07]

Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 185 boyda 85-90 arası kilodayım, lisanslı olarak basketbol oynuyorum. Önümüzdeki 3 ay boyunca kilomu 70-75 civarına çekecek diyet vs önerebilir misiniz? Gym'e de gideceğim, vücudu toparlamalıyım biraz