Zayıflamak için antreman programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Darksafir2 tarafından 15 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Darksafir2
    Offline

    Darksafir2 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2017
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bahçelievler
    Selamun Aleyküm abilerim ablalarım kardeşlerim ben fitnessa tekrardan başladım 6 aylık bir geçmişim var ama yanlıs beslenme ve program ile bide sıkılmıştım sonuc göremedim ama bu 3 ay zayıflamak istiyorum kilom 95 boy 1,80 yapılı kalıplıyım sırt felan güzel omuz geniş 15 20 kilo versem yeter yağ oranı önemli tabiki kilo değil bunun farkındayım ben şimdi 3 gün günde 2 adele 4x15 3 x 20 olarak çalışmayı düşünüyorum bide 3 gün kardiyo 25 dk hit ters mekik felan bunlardan bisiklet felan yapmayı düşünüyorum sizce doğrudumudur yani faydasını görürmüyüm ?
     
    Darksafir2, 15 Ekim 2017
    #1

Sayfayı Paylaş