ozan119
Yeni Üye
arkadaşlar ben body yapıyorum epeydir karın kaslarına başlayalı 2-3 ay fln oldu ama çok etkili bi antremanım var kasları harika kıvam aldı ama yarım santim bi yağ tabakası kaldı (onun altından sıkınca belli oluyo) ama onu antremanda eritemedim bizim hocanın bişeyden haberi yok açmış oraya alet koymuş geçiniyo ben o yarım santimlik fazlalığı eritmek için önerilere ihtiyacım var yardım edermisiniz hocamın gerçekten birşeyden haberi yok biceps için 2 günde bir 8 hareket yapmamızı öneriyor düşünün
ama ben düzenli program ayarladım dergilerden forumdan bakarak çalışıyorum gayet iyi gelişiyo vucudum ama kilo veremiyorum neler yapmalıyım nasıl antreman uygulamalıyım yardım edermisiniz?
Teşekkürler... bench_Obench_Obench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:52 ----------
bide kişiye özel diyet için diyetisyen fln yapsak ne kadara patlar acaba ve nerden bulabiliriz diyetisyen
ama ben düzenli program ayarladım dergilerden forumdan bakarak çalışıyorum gayet iyi gelişiyo vucudum ama kilo veremiyorum neler yapmalıyım nasıl antreman uygulamalıyım yardım edermisiniz? Teşekkürler... bench_Obench_Obench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:52 ----------
bide kişiye özel diyet için diyetisyen fln yapsak ne kadara patlar acaba ve nerden bulabiliriz diyetisyen
